Сън - Новини

... проучване се затвърждава фактът, че не само сънят, а и позата, в която спим, имат значение за качественото релаксиране на тялото и съзнанието през нощта.

... хроничното безсъние. Резултатът в повечето случаи е позитивен, а едва когато мярката не даденрезултат, може да се потърсят други по-сериозни средства за подобряване на съня.

... до поне 7 часа на денонощие може да се смятат за сигурна мярка, която да елиминира риска от диабет, провокиран от хронично недоспиване и безсъние.

... деня. И колкото по-откликващ на подобни емоции е един човек, толкова по-малко податлив ще е на депресивни състояния, дори в периоди на проблеми със съня.

... да се комбинират с такива за подобряване качеството на съня. Успоредно със здравословното хранене и добрата физическа активност, те може да подсигурят по-спокоен есенно-зимен сезон.

... продължителността на съня. Особено важно е това при хорам страдащи от хронично безсъние или друг тип проблеми със съня, както и при децата и подрастващите.

... че когато няма фактори, влияещи на ефективността му, мелатонинът може да помогне за трайно решаване на проблемите със съня само в рамките на няколко дни.

... предразполагащи към заспиване, може да се използва и като позитив. Според учените излаганеот на синя светлина сутрин действа ободряващо, премахва сънливостта и повишава концентрацията ни.

... ръста, така ще се редуцира и риска от наднормено тегло, затлъстяване, диабет и други здравословни проблеми, към които недоспиването в детска и юношеска възраст предразполага.

... които допринасят за свежестта и приятния аромат на въздуха и за релаксирацията на съзнанието, е сред най-удобните средства за подобряване на съня в дългосрочен план.

... пренастрои при промените в модела на съня. При смяна на часа е необходима единствено малко външна помощ за успешна профилактика на евентуалните проблеми със съня.

... се разстрои. Затова влиянието на съжителството с домашен любимец не бива да се пренебрегва. А контролът върху това влияние е изцяло в ръцете на стопанина.

... сънна апнея, при която проблемите с дишането са провокирани не от неврологични нарушения, а от чисто физическото блокиране пътя на въздуха към долните дихателни пътища.

... отклонение от нормалните модели на съня. Видно е, че здравните последици от съкращаването на съня са факт не само на хартия, но и чисто статистически.

... същите препарати, които се прилагат при синдрома на неспокойните крака, а именно допа-агонисти. Приложение намират в някои случаи и сънотворни средста, антиепилептични средства и др.5118

... се разглежда като първи симптом за предстоящата им поява. В такива моменти се налагат бързи мерки за подобряване на съня – и количествено, и качествено.

... Консумирането на посочените продукти, макар и в неголеми дози, но редовно е леснопостижима цел за всеки, нуждаещ се от пълноценен сън и навременно заспиване вечер.

... момента важно е едно – краткият сън може драстично да съкрати продължителността на живота ни, а по силата на всеки е да предотврати тази опасност.

... процеса. Лишаването от сън е опасно, изисква лекарско наблюдение и предстои да бъде допълнително изучено преди евентуално да се включи в терапевтичната схема на депресията.

... на средата за сън, избягването на определени медикаменти и алкохол, осигуряването на достатъчно количество нощен сън и лекуването на други налични, свързани със съня, разстройства.4636