Представляваща систематична загуба на сън, сънната депривация е често срещан

Представляваща систематична загуба на сън, сънната депривация е постоянно срещан проблем в актуалното общество, който визира редица хора в един или различен миг от живота им. Повечето възрастни се нуждаят от шест до осем часа сън, а децата би трябвало да получат даже повече, макар че потребностите варират от човек на човек. Независимо обаче от часовника на тялото ви, честата липса на сън сигурно ще докара до разтърсено физическо и/или психическо здраве.

Ето и някои от проблемите, които съпътстват дългото отнемане от сън:

Налице са свидетелства за връзката сред незадоволителния сън и риска от рак . По-специално, хората с нарушавания на циркадианния темп, при които биологичният часовник е нарушен, да вземем за пример, заради работа на смени, са изложени на нараснал риск (например, обява в Международния вестник за рак оповестява за връзка сред нередовните работни графици на дамите и образуването на рак на гърдата).

Лошото качество на съня е мощно корелирано с хронични

кожни проблеми , съгласно проучване от Университета на Уисконсин. Проучванията също откриват, че когато кожата е развалена от слънцето или други фактори, тя не се възвръща толкоз добре в положения на сънна депривация, показвайки повече признаци на стареене.

Хората, които не получават задоволително сън, са по-малко склонни да се въздържат от висококалорични храни и като цяло да управляват импулсите си. За това най-вероятно е виновен хормоналният дисбаланс, породен от сънната депривация, който е обвързван тясно с висок показател на телесна маса и затлъстяване.

Лишаването от сън има негативно влияние върху сърцето. Не единствено че кръвното налягане и сърдечният темп се покачват при сънна депривация, само че и концентрацията на С-реактивен протеин – маркер за риска от сърдечни болести .

Свързани публикации.. Сънят при бебето - какви са потребностите? 0 Безсънието носи характерни последствия за дамите 0 Сънят по време на полет – с какво може да ни навреди? 0 Липсата на сън

е обвързвана с нарушено периферно зрение , двойно виждане (диплопия) и замъглено виждане. Колкото по-дълго сте будни, толкоз повече образни неточности ще изпитвате и толкоз по-вероятно е да преживеете халюцинации .

Когато тялото ви желае да спи, а вие сте будни, това носи опасности за метаболизма ви, което на собствен ред усилва риска от инсулинова устойчивост (състояние, постоянно наричано "пре-диабет ") и диабет вид 2.

Когато хората спят, тялото забавя естественото произвеждане на урина. Но когато някой е лишен от сън, това не се случва, което води до ​​ " остатък от нощно произвеждане на урина ". Докато при децата положението води до подмокряне на леглото,

при възрастните е причина за така наречен

"ноктурия " -

нужда от постоянно ставане през нощта за уриниране.