Моделът на съня ни е в пряка връзка с начина

Моделът на съня ни е в директна връзка с метода ни на живот и изборите, които вършим всекидневно. Това важи доста мощно във връзка с изборите, свързани със здравословния метод на живот . В тази връзка учените показват 2 преимущества, които може да предопределят по-доброто здраве при хората, които обичайнo

се будят по-рано заран – така наречен ранни пилета .

Да си ранно пиле има своите доста потребни за здравето последици. В това ни убеждава теоретичен екип от Хелзинки, Финландия, който акцентира, че по-ранното будене заран е за предпочитане пред излежаването до късно.

Учените наблюдават здравослвовните привички на 2000 души с друг модел на съня , с цел да проследят по какъв начин времето на ставане заран афектира избора им на храна и склонността да се придържат към здравословен метод на живот с повече физическа интензивност. Резултатите демонстрират, че ранните пилета вършат доста по-здравословен избор във връзка с употребяваната храна и са физически по-активни през целия ден. Според учените това изобретение има доста значимо значение. Свързването на питателните и двигателните привички на хората с техния биологичен часовник оказва помощ за

изясняване аргументите за поява на един от водещите дравословни проблеми през днешния ден – затлъстяването.

Откритието на финланския теоретичен екип има своето научно пояснение и в дъното му стоят хормоните. При ставащите по-рано заран се открива по-успешно поддържане на хормоналния баланс , който е съществена физиологична причина за положително здраве. По-ранното ставане разрешава по-свеж старт на деня с по-малко стрес и надлежно по-слаба секреция на хормона на напрежението кортизол .

Освен това ранните пилета разполагат с повече време организмът им да се приготви за закуската и да балансира секрецията на храносмилателните

ензими и на хормоните на глада и ситостта. Комплексно, тези фактрори са причина за засищаща, само че по-умерена закуска, без преяждане и с оптимално асимилиране на употребяваната храна. Това е добра основа за уравновесения банкет на храна и с всяко селдващо хранене денем.

Свързани публикации.. По зеницата ще познаете страдащите от бодърствуване 0 Кое е по-вредно – недоспиване или дълго излежаване? 0 Кога ще ги стигнем – кои страни към този момент не сменят часа? 0

С тези открития учените потвърждават едно остаряло разбиране, очевидо използвано и във връзка с здравослвовния метод на живот – че денят се познава от сутринта . Ранното ставане икономисва бързането и напрежението заран , които постоянно са препъникамък за естественото протичане на целия ден.

Обратно – излежаването до по-късно след пробуждане ни лишава от тази опция. Няма никакви данни то да носи някакви здравни изгоди изключително когато сме си легнали в точния момент предната вечер. Напротив – става известно, че по-дългият от нужното сън е съвсем толкоз нежелан, колкото

недоспиването и другите хронични проблеми със съня.