... проучване се затвърждава фактът, че не само сънят, а и позата, в която спим, имат значение за качественото релаксиране на тялото и съзнанието през нощта.
Сън - Новини
За да се намери изход от порочния кръг на проблемите
...... хроничното безсъние. Резултатът в повечето случаи е позитивен, а едва когато мярката не даденрезултат, може да се потърсят други по-сериозни средства за подобряване на съня.
Хроничните проблеми със съня като безсъние и недоспиване са сред
...... до поне 7 часа на денонощие може да се смятат за сигурна мярка, която да елиминира риска от диабет, провокиран от хронично недоспиване и безсъние.
Безсънието и другите хронични проблеми със съня са едновременно рисков
...... деня. И колкото по-откликващ на подобни емоции е един човек, толкова по-малко податлив ще е на депресивни състояния, дори в периоди на проблеми със съня.
Проучване доказва че хората които спят по малко от 6 часа
...... да се комбинират с такива за подобряване качеството на съня. Успоредно със здравословното хранене и добрата физическа активност, те може да подсигурят по-спокоен есенно-зимен сезон.
Всеки обича десерта след вечеря но сладката храна вечер е
...... продължителността на съня. Особено важно е това при хорам страдащи от хронично безсъние или друг тип проблеми със съня, както и при децата и подрастващите.
Мелатонинът известен като хормон на съня е вещество което се
...... че когато няма фактори, влияещи на ефективността му, мелатонинът може да помогне за трайно решаване на проблемите със съня само в рамките на няколко дни.
Синята светлина излъчвана от енергоспестяващите крушки екраните на телевизорите и другите
...... предразполагащи към заспиване, може да се използва и като позитив. Според учените излаганеот на синя светлина сутрин действа ободряващо, премахва сънливостта и повишава концентрацията ни.
Недоспиването в детска възраст води до по слабо производство на хормона
...... ръста, така ще се редуцира и риска от наднормено тегло, затлъстяване, диабет и други здравословни проблеми, към които недоспиването в детска и юношеска възраст предразполага.
След поредната смяна на часа проблемите със съня нормално зачестяват
...... които допринасят за свежестта и приятния аромат на въздуха и за релаксирацията на съзнанието, е сред най-удобните средства за подобряване на съня в дългосрочен план.
Задава се поредната октомврийска смяна на часа която ще ни
...... пренастрои при промените в модела на съня. При смяна на часа е необходима единствено малко външна помощ за успешна профилактика на евентуалните проблеми със съня.
Допускането на кучето макар и отглеждано като чист домашен любимец до
...... се разстрои. Затова влиянието на съжителството с домашен любимец не бива да се пренебрегва. А контролът върху това влияние е изцяло в ръцете на стопанина.
Грижите и усложненията асоциирани със сънната апнея съвсем скоро може
...... сънна апнея, при която проблемите с дишането са провокирани не от неврологични нарушения, а от чисто физическото блокиране пътя на въздуха към долните дихателни пътища.
Една от най важните особености на пълноценния сън е числовото измерение
...... отклонение от нормалните модели на съня. Видно е, че здравните последици от съкращаването на съня са факт не само на хартия, но и чисто статистически.
Периодични движения на крайниците представлява вид нарушение на съня характеризиращо
...... същите препарати, които се прилагат при синдрома на неспокойните крака, а именно допа-агонисти. Приложение намират в някои случаи и сънотворни средста, антиепилептични средства и др.5118
Един от най често посочваните хронични проблеми на модерния човек е
...... се разглежда като първи симптом за предстоящата им поява. В такива моменти се налагат бързи мерки за подобряване на съня – и количествено, и качествено.
Качеството на съняни зависи от редица фактори голяма част от
...... Консумирането на посочените продукти, макар и в неголеми дози, но редовно е леснопостижима цел за всеки, нуждаещ се от пълноценен сън и навременно заспиване вечер.
Всички сме запознати с ползите от дългия и пълноценен сън
...... момента важно е едно – краткият сън може драстично да съкрати продължителността на живота ни, а по силата на всеки е да предотврати тази опасност.
Казват че добрият нощен сън има лечебен ефект върху телесните
...... процеса. Лишаването от сън е опасно, изисква лекарско наблюдение и предстои да бъде допълнително изучено преди евентуално да се включи в терапевтичната схема на депресията.
Особен вид нарушение на съня спадащо към групата на т нар
...... на средата за сън, избягването на определени медикаменти и алкохол, осигуряването на достатъчно количество нощен сън и лекуването на други налични, свързани със съня, разстройства.4636