Колко Крачки - Новини

... от университета в Лестър отбеляза, че ходенето по 8000 стъпки дневно намалява риска от преждевременна смърт, но ходенето повече от това не носи допълнителни ползи.

... да го правите навсякъде и по всяко време. Така че, ако целта ви е да отслабнете, може да съчетаете нормалните си тренировки с повече ходене.

... пулсът се повишава и в крайна сметка се изгарят повече мазнини и калории. Друг подход за повишаване на интензивността на ходенето е ходенето под наклон. 

... него. И докато всеки вид упражнения са добри за регулиране на кръвната захар, ходенето е особено ефективно - особено когато се извършва веднага след хранене.

... начин на живот също води до по-ниски нива на диабет тип две и намалява риска от смъртност при тези, които вече живеят с диабет с 40%.

... време в ходене (или бягане, или каране на колело) и можете да подобрите когнитивното си здраве и да се предпазите от невродегенеративни заболявания", казва експертът.

... не друго, то да си поставим за цел да изминем поне 6000-8000 крачки преди лягане, може да бъде много по-лесна стъпка към по-дълъг живот. /zdrave.to

... пред ВВС.Медията припомня данните на Световната здравна организация, според които липсата на физическа активност е отговорна за 3.2 милиона смъртни случая по света за година. Източник: lifestyle.bg  

... Лодс пред ВВС. Медията припомня данните на Световната здравна организация, според които липсата на физическа активност е отговорна за 3.2 милиона смъртни случая по света за година.

... Лодс пред ВВС. Медията припомня на Световната здравна организация, според които липсата на физическа активност е отговорна за 3.2 милиона смъртни случая по света за година.

... крачки над 4000 намаляват риска от преждевременна смърт с 15 на сто – до 20 000 крачки. Най-големи са ползите за хората под 60-годишна възраст.

... води до 3.2 милиона смъртни случая всяка година, което е четвъртата най-често срещана причина за смърт в световен мащаб, сочат данни на Световната здравна организация.

... води до 3.2 милиона смъртни случая всяка година, което е четвъртата най-често срещана причина за смърт в световен мащаб, сочат данни на Световната здравна организация.

... води до 3.2 милиона смъртни случая всяка година, което е четвъртата най-често срещана причина за смърт в световен мащаб, сочат данни на Световната здравна организация.

... Авторите на проучването посочват, че напредъкът във фармацията и новите лекарства не са единственото решение, а трябва вниманието да се насочва към диети и упражнения.

... Авторите на проучването посочват, че напредъкът във фармацията и новите лекарства не са единственото решение, а трябва вниманието да се насочва към диети и упражнения.

... 1000 крачки над 4000 намаляват риска от преждевременна смърт с 15 на сто – до 20 000 крачки.Най-големи са ползите за хората под 60-годишна възраст.

... 1000 крачки над 4000 намаляват риска от преждевременна смърт с 15 на сто – до 20 000 крачки.Най-големи са ползите за хората под 60-годишна възраст. bnr.bg

... добавите множество ползи освен изгарянето на калории. Ако в момента ежедневните ви крачки са по-малко, увеличавайте ги постепенно. Най-важното е да бъдете постоянни в ходенето.

... мобилността. Ако включите стъпки от други видове упражнения, градинарство и ходене от паркинга до офиса, може да откриете, че вече сте на път към 10 000.

... по-дълго време с кучето. Качвайте се в планината, когато имате възможност и правете кратки походи. Но, най-вече радвайте се на живота с роднини и приятели!

... са достигали лимита три до седем пъти в седмицата. Повишената физическа активност намалява риска от развитие на сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане и депресия.

... достигали лимита три до седем пъти в седмицата.  Повишената физическа активност намалява риска от развитие на сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане и депресия. 

... поне сега разполагате с една малко по-постижима цел от около 6000 до 8000 крачки на ден. Изследването е публикувано в The Lancet: Public Health. Източник: Science Alert

... базата на анализ на ходене с темпо от 112 стъпки в минута за общо 30 минути, което е свързано с цели 68% намаляване на риска.

... на семействата. Екипите работят заедно със службите за социално подпомагане и за закрила на детето по общи случаи за цялостна подкрепа на родителите и децата.

... малко повече от обикновено. Особено за тези, които вече не са прекалено заети с физическа активност“, казва съавторът на изследването Аманда Палуч, цитирана от zdrave.to.

... и искате да водите дълъг и здравословен живот, то поне сега разполагате с една малко по-постижима цел от около 6000 до 8000 крачки на ден. Източник: Obekti.bg

... твърди кардиологът Лидия Йонова пред Спутник. За добро здраве и жизненост човек ... Прочети повече   Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... да редувате различни скорости. Също така е препоръчително да не слушате музика на слушалки и да не говорите по телефона по това време, пише zdrave.to

... на фитнес, да се купува оборудване. Не е необходим и специален брояч, защото съществуват много такива приложения за телефон. Това е чудесен начин и за отслабване. 

... форма, а по-скоро за поддържане на оптимално здраве. Ако искате да отслабнете, ходенето няма да ви навреди, но промяната в диетата е от ключово значение.

... масовото разпространение на различни фитнес гривни и „умни” часовници, за „10-те хиляди крачки” (примерно 8 км) стана популярен сред хората. Прочетете целия материал в cash.bg

... форма, а по-скоро за поддържане на оптимално здраве. Ако искате да отслабнете, ходенето няма да ви навреди, но промяната в диетата е от ключово значение.

... жена на Плевнелиев и преди да излезе по майчинство, Деси бе повишена от синоптичка на тв водеща. Получи своя рубрика, в която интервюираше успели българи.

... е отлично упражнение, когато ходим правилно“, обясни специалистът. крие доста по-малък риск от травми и преумора от упражненията във фитнеса или джогинга. Още от ЗДРАВЕ:

... са ни по 4 400 крачки на ден, за да бъдем здрави и да намалим риска от преждевременна смърт. Още по темата Източник: Tialoto.bg По публикацията работи:

... тренировка за деня, той ще бъде в по-добро здраве и ще подобри циркулацията на кръвта в тялото, която се променя заради липсата на движение. Pixabay

... Заключението на учените е, че всеки трябва да прави повече усилия да се движи всеки ден, но без да прекалява, защото това има обратен ефект.

... Заключението на учените е, че всеки трябва да прави повече усилия да се движи всеки ден, но без да прекалява, защото това има обратен ефект. 

... теглото ви, толкова повече калории ще изгорите.Колко килограма ще свалите с 10 000 крачки дневно и какви за ползите за здравето ви четете в zdrave.to

... дрехи, които са били..Влез и виж!Влез сега в най-бързорастящата група в България. Присъедини всички свои приятели във "Фейсбук" -ТИ, РЕПОРТЕРЪТ! Снимай и пускай всичко свободно! https://www.facebook.com/groups/157731821468957/

... „много активни”, ще можете да горите достатъчно калории и да се заредите с достатъчен тонус, така че да поддържате добра фигура дори без допълнителен спорт.

... от тях успяват да измерят не само крачките и изминатото разстояние, но и интензивността на ходене, трудността на терена, като по този начин да изчислят изгорените калории.

... от тях успяват да измерят не само крачките и изминатото разстояние, но и интензивността на ходене, трудността на терена, като по този начин да изчислят изгорените калории.