Колко крачки на ден са необходими, за да бъде човек във форма?
От от дълго време се счита, че 10 000 крачки дневно е магическият брой, който е нужен, с цел да бъде човек здрав и във форма, само че ново изследване демонстрира, че дори под 5000 крачки може да бъдат задоволителни за тази цел, съобщи Би Би Си.
Анализ на над 226 000 души в целия свят сподели, че 4000 крачки са задоволителни, с цел да стартира съкращаване на риска от преждевременна гибел заради разнообразни аргументи.
Малко над 2300 са задоволителни, с цел да има изгода за сърцето и за кръвоносните съдове.
Колкото повече крачки вършиме, толкоз повече са изгодите, споделят откривателите от Медицинския университет в Лодз, Полша, и Училището по медицина към университета „ Джонс Хопкинс “ в Съединени американски щати.
Всеки спомагателни 1000 крачки над 4000 понижават риска от преждевременна гибел с 15 на 100 – до 20 000 крачки.
Най-големи са изгодите за хората под 60-годишна възраст.
bnr.bg
