Отдавна се смята, че 10 000 крачки на ден е

Отдавна се счита, че 10 000 крачки дневно е магическото число, от което имаме потребност, с цел да сме във форма и здрави, само че ново проучване демонстрира,

че по-малко от 5000 крачки дневно може да са задоволителни, с цел да усетим изгодите, пишат от Derik Business review.

Анализ на над 226 000 души по света демонстрира, че 4000 крачки дневно са задоволителни,

с цел да стартираме да понижаваме риска от преждевременна гибел заради разнообразни аргументи.

Малко над 2300 крачки са задоволителни за удобен резултат върху сърцето и кръвоносните съдове.

Колкото повече го практикувате, толкоз повече изгоди за здравето се виждат, настояват създателите на проучването.

Всеки спомагателни 1000 стъпки над 4000 (до 20 000 стъпки) понижават риска от преждевременна гибел с 15%.

Ползите от ходенето могат да бъдат усетени от хората от всеки пол и на всякаква възраст, споделят откривателите от Медицинския университет в Лодз,

Полша и Училището по медицина към университета „ Джонс Хопкинс “, Съединени американски щати.

Най-големите изгоди обаче са за хората на възраст под 60 години.

Недостатъчната физическа интензивност води до 3.2 милиона смъртни случая всяка година, което е четвъртата най-често срещана причина за гибел в международен мащаб, сочат данни на Световната здравна организация.