Колко крачки на ден запазват здравето ни?
Колко крачки дневно резервират здравето ни? Според ново полско-американско изследване 5000 крачки дневно са изцяло задоволителни.
Досега за здравословен най-малко се смятаха 10 хиляди крачки. Наблюдение на 226 хиляди души по целия свят обаче потвърждава, че 4000 крачки понижават риска от преждевременна гибел, а към 2300 стигат за положително положение на сърцето и кръвоносните съдове.
Колкото повече се движим, толкоз по-големи са изгодите, демонстрира проучването. Всеки хиляда крачки над 4 хиляди понижават риска от ранна гибел с 15 %.
Най-голям е резултатът при хората под 60 години. Авторите на изследването показват, че напредъкът във фармацията и новите медикаменти не са единственото решение, а би трябвало вниманието да се насочва към диети и извършения.
Досега за здравословен най-малко се смятаха 10 хиляди крачки. Наблюдение на 226 хиляди души по целия свят обаче потвърждава, че 4000 крачки понижават риска от преждевременна гибел, а към 2300 стигат за положително положение на сърцето и кръвоносните съдове.
Колкото повече се движим, толкоз по-големи са изгодите, демонстрира проучването. Всеки хиляда крачки над 4 хиляди понижават риска от ранна гибел с 15 %.
Най-голям е резултатът при хората под 60 години. Авторите на изследването показват, че напредъкът във фармацията и новите медикаменти не са единственото решение, а би трябвало вниманието да се насочва към диети и извършения.
Източник: bnt.bg
КОМЕНТАРИ