Живеете Дълго - Новини

... отнася до здравето на сърцето и метаболизма. Но също така е възможно яденето на по-малко да не направи много повече, освен да ви остави гладни.

... 3000 души. Ако искате да промените диетата и начина си на живот, свържете се с личния си лекар. Имате ли история за споделяне? Имейл: [email protected]

... наблюдава по-малко увеличение на размера на талията, кръвното налягане и нивата на кръвната захар в сравнение с тези, които консумират по-малко от половин дневна порция.

... нас и нашите партньори. Ако не харесвате нашата общност, можете да проверите по всяко време. Ако сте любопитни, можете да прочетете нашето Известие за поверителност.

... каза: „Важно е да внимавате за поведенчески промени като възбуда, агресия, депресия, тревожност и апатия, както и социално отдръпване, социално неподходящо поведение и импулсивно поведение."

... на нискокалорична диета, която е богата на зеленчуци и храни, съдържащи антиоксиданти, помага за активирането на гени като FoxO3, които играят роля в здравословно остаряване."

... здравеопазване и, взет като превантивна мярка, ще помогне при избягване на заболеваемостта и поддържане на здравето до напреднала възраст." Изследването е публикувано в списание Cell.

... ме устройва. Сутрин по правило ям малко немско сирене, на излизане от операционната – леко кисело мляко или варено яйце. А вкъщи вечерям и имам пълноценно хранене.“

... или друг протеин, да избирате ненаситени масла и мазане , и пиене на много плодове. Имате ли история, която да споделите? Изпратете имейл на [email protected]

... Медицински център. Той е медицински анализатор на Fox News и автор на „COVID: Политиката на страха и силата на науката“. Следвайте го в Twitter @drmarcsiegel.

... да направите, за да намалите възпалението, включително диетични промени, като намаляване на приема на наситени мазнини. Имате ли история за споделяне? Можете да изпратите имейл

... други контексти, например, когато става дума за пушене.“ Сега изследователите ще продължат да изследват връзката между биологичната възраст и други заболявания като рака. Блестящо изследване.

... политиката за здравеопазване“, отбелязват изследователите.Очакваната продължителност на живота в Обединеното кралство в момента е около 80 години за мъжете и 84 години за жените.Превод: GlasNews.bg

... други хора. Това може да включва доброволческа дейност, контакт с професионалната ви мрежа и присъединяване към фитнес зали, клубове за книги или групи по интереси.

... малко време за себе си. И се опитайте да започнете списъка с най-важната и най-трудна задача, защото първата половина на деня е най-продуктивното време.Превод: GlasNews.bgСнимка: Freepik

... си, да се откажете от тютюнопушенето и да бъдете физически активни? Вижте кои са 10-те неща, които можете да правите всеки ден, за да живеете по-дълго:

... енергия и ви карат да се чувствате добре. Допълнете това с редовна физическа активност, независимо дали спортувате или правите любимите си дейности“, казва експертът.Превод: GlasNews

... без събуждане, добрият нощен сън намалява шансовете за ранна смърт с 18%. Десетки проучвания свързват лошия сън с вредни последици за здравето, включително преждевременна смъртност.

... негово име. Те укрепват връзките между различните части на мозъка и спомагат за поддържането на неговата невропластичност, като предпазват целия организъм от стареене. По материали от cluber.com.ua

... в различни почви дори и в домашни условия, което ги прави перфектната храна, помагаща на населението в неравностойно икономическо положение да живее по-дълго, казва Бютнер.

... установено, че колкото по-висок е така нареченият полигенен резултат - набор от генетични варианти, по които биолозите определят жаждата за знания, толкова по-дълго живее човек.

... чрез него може да проникнат в съдовете на сърцето и да ги увредят. Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!

... с прахосмукачка и готвенето се приемат като най-приятните и спадат към лекия и умерения физически труд, а заедно с това са от полза за дълголетието.

... обяда или вечерята си, но никога не прекалявайте. Прекомерната консумация може да доведе до сериозни здравни проблеми и повишен риск от смърт от всички причини.

... кожа. 12. Физически упражнения Редовната физическа активност доказано подобрява качеството на живот. За да се радвате на жизненост и дълголетие е нужно да тренирате поне 4 дни седмично.

... повишава кръвното ви налягане, така че ако пиете голямо количество, най-добре е да се избере безкофеиново, което притежава същото количество антиоксидантни свойства като обикновеното кафе.

... В галерията ни можете да видите и кои са мазните риби, богати на омега-3 мастни киселини. Похапвайте ги по-често, за да живеете дълго и пълноценно.

... на кафето, вече имате още една причина да си направите и изпиете поне една чаша от любимата си напитка рано сутринта, казва още доктор Лоуер.

... следиш количеството на приети калории. При днешното изобилие на храни задачата може да се окаже доста трудно, но е никакъв случай не е е невъзможна.

... кълнове и бобови растения. Основа на ястията са китайското зеле, соята, джинджифилът, чесънът – всичко, което съдържа минерали, белтъчини и витамините К, В и Е.

... се и се храним с пресни плодове и зеленчуци, ние ще се радваме не само на дълъг живот и здраве, но и ще изглеждаме прекрасно.

... всяка нощ. Не допускайте проблеми със заспиването повече от два пъти седмично - напр. четене, телевизия, късни гости, належаща работа... Прочетете целия материал в cash.bg

... и полезни дела за околните без никакви очаквания е мястото, където искате да бъдете. Важно е да не се опитвате да извлечете нещо от добротата.

... е добре, ако отслабвате. След това можете да замените част от храната с вода или да я изпиете преди ядене, за да намалите апетита си.

... но изследователите от Йейлския университет за пръв път успяват да подкрепят с данни, че то наистина влияе върху продължителността на живота. Приятно четене! Инфо: www.obekti.bg

... ще отстраните неизбежно натрупалата се през деня мръсотия, но и ще отстрани възникналите през напрегнатото ежедневие негативни настроения! Опитайте се да следвате тези безценни съвети!

... се радват на щастлив, здравословен начин на живот, без диабет и други сериозни заболявания. Само допреди няколко години местните пък нямали коли и телевизия. Виж още:

... ходете на работа пеша, правете сериозни екскурзии с добро темпо, не се залежавайте пред телевизора и ще живеете достатъчно дълго, че чак да ви омръзне!

... които имат такава линия, това засилва аспектите на славата, свързани с третата линия. Разгледайте линиите на китката си и вижте какво ще ви разкрият те!

... тай чи, топъл душ - всичко, което ви отпуска.Родителите могат да приучат децата си на тези навици, за да им осигурят шанс за по-дълъг живот.

... тай чи, топъл душ – всичко, което ви отпуска.Родителите могат да приучат децата си на тези навици, за да им осигурят шанс за по-дълъг живот.

... част от вашия речник.23. Цигареният дим ви е поносим.24. Смятате металните врати за необходимост.25. Никак не ви се иска да се връщате в родината си.

... с изключително информационна цел. Преди да използвате каквито и да е диети и средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар! Източник zajenata.bg

... – CDKN2B, SH2B3, ABO и HLA. С възрастта ефектът на някои генетични вариации се променя. Следователно децата на дълголетници могат да наследят добро здраве от родителите си. /jenata.blitz.bg

... системи на организма и те не функционират качествено. Заменете сладкишите с плодове и ще усетите, че когато тежите с едно-две килца по-малко, се чувствате по-добре.

... влияе върху тях околната среда. Тепърва предстоят изследвания на загадката как гените на дълголетниците ги защитават от разпространените възрастови заболявания – болести на сърцето и деменция.

... така че първо да нормализирате нивата си на кръвна захар. Само тогава може да опитате някой от по-леките режими на периодично гладуване.Инфо: д-р МерколаПревод: Силвия ЗапряноваД-р Георги Гайдурков

... се чувствате още по-изтощени, имате мускулна треска и не се чувствате комфортно.Такова натоварване е вредно за сърцето, за кръвоносните съдове, за костите.Източници: Health.com, Гарабитов.бг, лекувай.бг

... от неврологични заболявания, а омега-3 мастните киселини (освен че са много полезни) могат да предотвратят заболявания като рак, различни алергии, сърдечни заболявания и дори Алцхаймер.Инфо:

... плодове или зеленчуци на ден са свързани с 16 процента намаляване на риска от сърдечни заболявания и понижаване на опасността от инсулт с 18 процента.