Искате да живеете дълго? Ето какво да хапвате. Кайсията е плод,

Искате да живеете дълго? Ето какво да хапвате.

Кайсията е плод, извънредно потребна за организма ни. Плодът е богат на витамини, минерали и антиоксиданти.

Една от главните изгоди на кайсията е високото наличие на витамин A, който е извънредно значим за здравето на очите.

Искате да живеете дълго? Ето какво да хапвате 16.08.24 05:30 Какво в никакъв случай не би трябвало да ядете при гастрит? 16.08.24 05:00 Как тялото ни алармира за липса на Витамин А? 16.08.24 04:30 Какво води до всеобщата „ зараза “ на затлъстяване? Ето виновникът! 16.08.24 04:00 Банани и холестерол: какъв брой дневно са ви нужни, с цел да го изчистите 16.08.24 03:30

Кайсията изобилства от витамини

Витамин A помага за възстановяване на зрението и защищава от очни болести като макулна недъгавост и катаракта. Проучванията демонстрират, че постоянната консумация на храни, богати на витамин A, може да понижи риска от тези болести.

Витамин C, който също е в обилие в кайсиите, играе значима роля в поддържането на здрава имунна система. Той е мощен антиоксидант, който оказва помощ в битката със свободните радикали и понижава възпаленията в организма. Това прави кайсиите потребни за попречване на разнообразни инфекции и за общо подсилване на здравето.

Калият, който се съдържа в кайсиите е от значително значение за поддържане на естественото действие на сърцето и мускулите. Този минерал оказва помощ за контролиране на кръвното налягане и предотвратява хипертонията. Изследванията демонстрират, че диета, богата на калий може доста да понижи риска от сърдечни болести и инсулт.

Диетичните фибри, които се намират в кайсиите, подкрепят здравето на храносмилателната система. Те улесняват храносмилането, предотвратяват запек и подкрепят здравословната перисталтика на червата. Фибрите също по този начин играят значима роля в контрола на равнищата на кръвната захар и оказват помощ за поддържане на здравословно тегло, като дават чувство за задоволеност за по-дълго време.

Антиоксидантите в кайсиите, включително полифенолите, флавоноидите и каротеноидите, играят значима роля в отбраната на организма от оксидативния стрес и възпаленията. Те оказват помощ за попречване на хронични болести като рак, диабет и сърдечно-съдови болести. Консумацията на храни, богати на антиоксиданти, е обвързвана с понижен риск от тези болести и с по-дълъг живот.

Освен това кайсиите имат ниско наличие на калории и са отличен избор за хора, които желаят да поддържат здравословно тегло или да отслабнат. Те са също по този начин подобаващи за включване в разнообразни диети, с помощта на своя нисък гликемичен показател, което ги прави идеални за хора с диабет или тези, които желаят да управляват равнищата на кръвната захар.

Източник: Puls.bg

 

 

Още вести четете в: Живот За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News