Благодарността може да ви помогне да живеете по-дълго
Пребройте благословиите си, благодарете за това, което имате, и постоянно гледайте на нещата от положителната им страна:
Ново изследване, извършено измежду малко под 50 000 възрастни медицински сестри в Съединени американски щати, демонстрира, че отношението на признателност е обвързвано с спомагателни години в края на живота ви.
Проучването е извършено от екип, управителен от откриватели от Училището по публично здраве " Харвард ТХ Чан ", и въпреки да не демонстрира директна причина и разследване, то допуска, че психологичните вероятности могат да повлияят на физическото здраве.
" Предишни проучвания демонстрират връзка сред благодарността и по-ниския риск от психологично страдалчество и по-голямото прочувствено и обществено благоденствие " , споделя епидемиологът Ин Чен от учебното заведение по публично здраве " Харвард ТХ Чан ".
" Връзката с физическото здраве обаче е по-малко изяснена. Нашето изследване дава първите емпирични доказателства по тази тематика " , споделя още епидемиологът.
Средната възраст на участниците в изследването е била 79 години, когато са били помолени да попълнят въпросник, в който да оценят какъв брой признателни са били за всичко в живота си през 2016 година След това откривателите ревизирали записите, които били събрани като част от по-голям план, с цел да видят какъв брой смъртни случая е имало до 2019 година
През трите години са умряли общо 4 608 души, само че вероятността тези, които са получили най-високи оценки по скалата за признателност, да са измежду тях е била с към 9 % по-малка. Онези, които показали повече признателност, наподобява се справяли по-добре с всички аргументи за гибел, само че най-много със сърдечносъдовите болести.
Въпреки че данните са били следени за фактори като социално-демографски данни, здравна история и избор на метод на живот, това не е задоволително, с цел да се каже, че благодарността е причина за по-дългата дълготрайност на живота - тук са включени доста променливи, в това число припокриващи се настройки като оптимизъм (също обвързван по-рано с по-добро сърдечно здраве).
Gratitude May Help You Live Longer, Scientists Discover
— ScienceAlert (@ScienceAlert)
Възможно е също по този начин хората, които са по-здрави по други аргументи, просто да са по-склонни да изпитват признателност.
Други откриватели считат, че има слаби доказателства за това, че практикуването на признателност оказва помощ за възстановяване на благосъстоянието. А метаанализ от 2020 година открива, че интервенциите, свързани с благодарността, имат в най-хубавия случай лимитирани изгоди за хора, страдащи от тревога и меланхолия.
В предишното обаче е потвърдено, че съзнателните дейности на признателност - като да вземем за пример писането на писма, в които в детайли се разказва защо сме признателни - са били потребни за някои хора.
Това навежда на мисълта, че малко признателност може да е потребна най-малко за някои от нас.
" Предишни проучвания демонстрират, че има способи за целеустремено поощряване на благодарността, като да вземем за пример да записвате или обсъждате това, за което сте признателни, няколко пъти седмично " , споделя Чен.
След това изследователският екип желае да изследва връзката сред благодарността и смъртността при по-голяма и по-разнообразна група хора. Разбира се, има аргументи да сме признателни и отвън това да живеем по-дълго - нормално това е позитивна настройка.
Предишни изследвания демонстрират, че хората, които са признателни, са по-склонни да се придържат към здравословни привички, което може да е една от аргументите за резултатите от това изследване. Благодарността може също по този начин да ни помогне да укрепим обществените връзки, които също са свързани с по-дългия живот.
" Насърчаването на остаряването в положително здраве е приоритет на публичното опазване на здравето и се надяваме, че по-нататъшните изследвания ще подобрят разбирането ни за благодарността като психически запас за повишение на дълголетието " , споделя Чен.
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Ново изследване, извършено измежду малко под 50 000 възрастни медицински сестри в Съединени американски щати, демонстрира, че отношението на признателност е обвързвано с спомагателни години в края на живота ви.
Проучването е извършено от екип, управителен от откриватели от Училището по публично здраве " Харвард ТХ Чан ", и въпреки да не демонстрира директна причина и разследване, то допуска, че психологичните вероятности могат да повлияят на физическото здраве.
" Предишни проучвания демонстрират връзка сред благодарността и по-ниския риск от психологично страдалчество и по-голямото прочувствено и обществено благоденствие " , споделя епидемиологът Ин Чен от учебното заведение по публично здраве " Харвард ТХ Чан ".
" Връзката с физическото здраве обаче е по-малко изяснена. Нашето изследване дава първите емпирични доказателства по тази тематика " , споделя още епидемиологът.
Средната възраст на участниците в изследването е била 79 години, когато са били помолени да попълнят въпросник, в който да оценят какъв брой признателни са били за всичко в живота си през 2016 година След това откривателите ревизирали записите, които били събрани като част от по-голям план, с цел да видят какъв брой смъртни случая е имало до 2019 година
През трите години са умряли общо 4 608 души, само че вероятността тези, които са получили най-високи оценки по скалата за признателност, да са измежду тях е била с към 9 % по-малка. Онези, които показали повече признателност, наподобява се справяли по-добре с всички аргументи за гибел, само че най-много със сърдечносъдовите болести.
Въпреки че данните са били следени за фактори като социално-демографски данни, здравна история и избор на метод на живот, това не е задоволително, с цел да се каже, че благодарността е причина за по-дългата дълготрайност на живота - тук са включени доста променливи, в това число припокриващи се настройки като оптимизъм (също обвързван по-рано с по-добро сърдечно здраве).
Gratitude May Help You Live Longer, Scientists Discover
— ScienceAlert (@ScienceAlert)
Възможно е също по този начин хората, които са по-здрави по други аргументи, просто да са по-склонни да изпитват признателност.
Други откриватели считат, че има слаби доказателства за това, че практикуването на признателност оказва помощ за възстановяване на благосъстоянието. А метаанализ от 2020 година открива, че интервенциите, свързани с благодарността, имат в най-хубавия случай лимитирани изгоди за хора, страдащи от тревога и меланхолия.
В предишното обаче е потвърдено, че съзнателните дейности на признателност - като да вземем за пример писането на писма, в които в детайли се разказва защо сме признателни - са били потребни за някои хора.
Това навежда на мисълта, че малко признателност може да е потребна най-малко за някои от нас.
" Предишни проучвания демонстрират, че има способи за целеустремено поощряване на благодарността, като да вземем за пример да записвате или обсъждате това, за което сте признателни, няколко пъти седмично " , споделя Чен.
След това изследователският екип желае да изследва връзката сред благодарността и смъртността при по-голяма и по-разнообразна група хора. Разбира се, има аргументи да сме признателни и отвън това да живеем по-дълго - нормално това е позитивна настройка.
Предишни изследвания демонстрират, че хората, които са признателни, са по-склонни да се придържат към здравословни привички, което може да е една от аргументите за резултатите от това изследване. Благодарността може също по този начин да ни помогне да укрепим обществените връзки, които също са свързани с по-дългия живот.
" Насърчаването на остаряването в положително здраве е приоритет на публичното опазване на здравето и се надяваме, че по-нататъшните изследвания ще подобрят разбирането ни за благодарността като психически запас за повишение на дълголетието " , споделя Чен.
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ