Две евтини суперхрани могат да бъдат от ключово значение, за да ви помогнат да живеете по-дълго и да избегнете диабета в по-късна възраст
Гурутата по хранене мощно предлагат две елементарно налични суперхрани за по-здравословен и по-дълъг живот - просто като добавите тези елементарни храни към ежедневния си банкет. Скромната ябълка, богата на съществени минерали и витамини, които оказват помощ при холестерола, е едно от тези вълшебни лекове, които могат да доведат до по-малък риск от сърдечни болести.
Редовната порция пълнозърнести храни също може да направи свят от разлика, когато става дума за поддържане на положително здраве, както и равнищата на захарта и даже предотвратяването на диабет, рак и затлъстяване. Проучване, оповестено в JAMA Internal Medicine, изследва болничните и лекарски прегледи от хора, които ядат ябълки, спрямо тези, които заобикалят плодовете.
Резултатите демонстрират, че тези, които хапват най-малко една ябълка на ден, са посещавали по-малко персоналния си доктор.
Старата сентенция за това, че една ябълка дневно държи доктора настрани, в действителност има малко вода - ябълките може да имат по-малко витамин С...
Прочетете целия текст »
