„Лесната“ ежедневна дейност „засилва имунната система и ви помага да живеете по-дълго“
Ползите от „ лесната “ ежедневна активност, която множеството хора могат да вместят в рутината си, са обяснени от специалисти. Според Британската сърдечна фондация елементарното деяние има шест съществени преимущества.
Изброявайки „ потвърдени от науката “ способи, по които повече вървене може да усъвършенства вашето здраве и благополучие, те споделиха: „ Упражненията не би трябвало да са интензивни, с цел да измененията здравето си. Лесни за регистриране в деня ви и свободни, ходенето може да бъде превъзходен метод да станете дейни. "
Първото преимущество, което обясниха, беше, че единствено 11 минути дневно умерено физическата интензивност, като да вземем за пример бързо вървене, „ понижава риска от ранна гибел, съгласно откриватели от университета в Кеймбридж “.
Експертите споделиха: „ Изследователите са разгледали повече от 196 рецензирани изследвания, обхващайки над 30 милиона души, и откри, че също по този начин понижава риска от развиване на сърдечни и кръвоносни болести и рак. "
Второ, специалистите на BHF споделиха, че постоянното придвижване е...
Прочетете целия текст »
