Tестът, който предсказва колко дълго ще живеете
Tест, който ще ви предскаже какъв брой дълго ще живеете, са изобретили бразилски учени въз основа на значимо изследване.
Ако желаете да живеете по-дълго, упражненията за еластичност могат да бъдат стъпка в вярната посока. Бразилски откриватели пресметнаха оценка на подвижността на ставите – наречена „ Flexindex “ – за към 3100 здрави възрастни на междинна възраст, които са изпълнявали серия от 20 придвижвания.
Изследването открива, че мъжете и дамите с ниски оценки са имали по-висок риск от гибел – в някои случаи до пет пъти по-висок – от гъвкавите си сътрудници.
„ Аеробната форма и мощ, както и положителното равновесие са свързани с ниска смъртност. Успяхме да покажем, че понижената еластичност на тялото е обвързвана с ниска преживяемост при мъже и дами на междинна възраст “, споделя основният създател на проучването доктор Клаудио Жил С. Араужо, доктор по спортна медицина.
Араужо е създал теста, употребен за проучването, преди повече от 40 години.
Флекситестът мери обсега на придвижване в седем групи стави – гален, коляно, тазобедрена става, торс, китка, лакът и рамо.
Жените се показват по-добре от мъжете – с 35%. Участничките на възраст от 61 до 65 години са били приблизително с 10 % по-гъвкави от мъжете на възраст от 46 до 50 години. Това е изненадващо, защото подвижността на ставите нормално понижава с възрастта заради загуба на мускулна маса, изтъняване на хрущяла и/или поява на артрит.
Изследователите са наблюдавали участниците на възраст от 46 до 65 години в продължение на към 13 години. През това време близо 10 % от изследваната група – към 300 души – са умряли. Оценките за еластичност са били с близо 10 % по-високи при оживелите участници спрямо умрелите.
„ Доколкото ни е известно, това е първото сходно изследване, което демонстрира, че пониженото равнище на еластичност на тялото е обвързвано с по-висока смъртност в огромна група от мъже и дами на междинна възраст “, пишат откривателите в заключенията си, оповестени в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.
Други проучвания са открили връзка сред неналичието на еластичност и ранната гибел.
Твърди се, че 10-секундният тест за равновесие и пробата „ от седнало състояние до изправено “ предсказват продължителността на живота. Фитнес треньор от Обединеното кралство неотдавна показа пет извършения, които можете да вършиме вкъщи, с цел да ревизирате по какъв начин остарявате.
Бразилските откриватели споделят, че спомагателни изследвания би трябвало да изследват дали стречингът или тренировките за еластичност, като тай чи чуан или йога, въздействат на продължителността на живота.
Източник – New York Post/Превод:SafeNews
Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News