Съвети Сън - Новини

... на по-бързо заспиване и по-качествен сън. Не забравяйте, че сънят е основен компонент на здравословния начин на живот и заслужава да му отделите нужното внимание.

... данни на Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) всеки трети американец спи по-малко от препоръчителните седем до девет часа на нощ, съобщи „Гардиън“.

... леки седативни ефекти", казва той. "За да спите най-добре по време на пътуването си, започнете да ядете две кивита след вечеря, три дни преди пътуването."

... измисли своя версия през 1900 г., докато живееше в собствения си апартамент в студио в Сан Франциско. Някои легла Мърфи съчетават диван с стенно легло.

... Кук отразява редовно теми за дизайна и декора за Асошиейтед прес. Следвайте я в Instagram на @kimcookhome.___За още истории за AP Lifestyles отидете на https://apnews.com/hub/lifestyle.

... Изследване от 2021 година да вземем за пример демонстрира, че дрямката може да е потребна за хора, които са спортисти или правят тежка физическа работа.

... на човек. Изследване от 2021 г. например показва, че дрямката може да е полезна за хора, които са спортисти или извършват тежка физическа работа. (24 часа)

... от Fox News допринесе за този доклад. Бейли Хил е асоцииран редактор във Fox News Digital. Идеи за истории могат да се изпращат на [email protected] 

... В СОЦИАЛНИТЕ МРЕЖИЗАПИШИТЕ СЕ ЗА НАШИТЕ БЮЛЕТИНИFox News AutosИЗТЕГЛЕТЕ НАШИТЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ГЛЕДАЙТЕ FOX NEWS ОНЛАЙНСТРИЙМ FOX NATIONТова статията е написана от служители на Fox News.

... се обзаложили, но рутинното пропускане на достатъчно затворени очи е добре известно, че увеличава риска от няколко здравословни проблема, включително диабет, сърдечни заболявания и деменция.

... акаунт или влезте за повече функции. Продължете Моля, въведете имейл адрес, за да продължите Моля, въведете валиден имейл адрес, за да продължите More EssentialsСАЩMoneyWatch ПолитикаHealthWatchСвятРазвлечениеТехнологииНаукаПрестъпностИнтервал

... им в гимназията и моментите, в които са смятали, че са „напълно убити“, но не са го направили: „Лабораторната престилка наистина ме извади“ Вижте коментарите

... се случва да има безсънни нощи. Ако те обаче станат прекалено чести, се консултирайте с лекар, защото това може да се окаже проблем в бъдеще.

... се връщаме на съветите за цветовете – както при стените, така и при завивките тъмните цветове създават усещане за безпокойство, затова ги избягвайте в спалнята.

... гроба му. Огромна беше изненадата ми да открия познато име в това старо гробище към манастира. Нищо случайно няма на този свят! Aвтор: Диана Стефанова Инфо: www.gnezdoto.net

... е ясно, че малко количество алкохол успокоява, отпуска тялото. Е, ако проблемът със съня е по-сериозен, ви съветваме да потърсите професионална помощ от медицински специалисти.

... Ако спазвате тези няколко прости правила, след известно време Вие със сигурност ще можете да се похвалите, че Сте постигнали един по-добър и спокоен сън.

... кръвоносни съдове, до повишено топлоотдаване и до последващо понижаване на телесната температура, прогнозират специалистите. Следвайте тези съвети и няма да съжалявате. Веднага ще почувствате разликата. Инфо: woman.bg

... влошат качеството на съня, затова е по-добре да се опитате просто да изключите лампата и да се отпуснете в леглото, за да започнете да сънувате.

... ви помогне бързо да заспите; - Старайте се да бъдете спокойни вечер. Избягвайте конфликтните ситуации, лошите мисли и чувства, неприятните разговори през деня и вечер.

... добре на сутринта, е необходимо да си осигурите нормален здрав сън, който има тонизиращ ефект върху организма и е важен за младостта и красотата.Инфо: www.cluborfei.com

... по-бързо от плевелите в градината и списъкът ви с чакащи задачи се увеличава експоненциално по-бързо от вашия списък със свършени задачи. Всичко това може…

... много възглавници, старайте се да постигнете максимално хоризонтално положение. Избягвайте алкохол и цигари преди лягане, тъй като стимулантите в кръвта със сигурност ще ви попречат.

... рисувайте, направете някои леки упражнения или прочетете няколко страници. Може да опитате и да се съсредоточите върху дишането, за да се справите с тревожните мисли.

... никакъв случай не трябва да си прилагате сами успокоителни или сънотворни, ако горните методи не дават резултат. Медикаментите трябва да бъдат избрани само от лекар.

... ако в главата ви все още жужат мислите и притесненията от деня. Оставете си 30 минути преди часа за заспиване за спокойното отпускане или медитация.

... за спокоен и пълноценен сън. Здравей, сладък сън, и довиждане, натрапчиви мисли - с Rescue Night от д-р Бах. Търсете в аптеките или онлайн на

... да се справите с това, което ви тревожи и може да създаде безпокойство, когато си легнете. Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... и да поплачат няколко минути, че вие сте близо до тях и че сега могат да заспят и да изчакат малко повече преди следващото хранене.

... ни, трябва да следим за нивата на стрес, да се храним с подходящи продукти и най-вече да ограничим електронните устройства преди лягане. Снимки: Мебели Виденов.

... продължи по-малко от 45 минути. 10 до 15 минути сън намаляват умората и стимулират креативността, но се опитайте да спите най-късно до 03.00 часа следобед.

... Индийският лекар Каран Радж сподели в TikTok метода "10-3-2-1", който помага за решаването на проблемите със съня.

... добре проветрено, не прекалено затоплено и дори леко хладно. Когато ви е по-хладно ще заспите по-лесно. Важно е и да сте спокойни, отпуснати.  По публикацията работи:

... преди лягане подготвят тялото за съня. Много е важно да помислим за какво сме благодарни, преди да заспим, за да имаме спокоен и дълъг сън. 

... и да се отпуснете максимално. Ако сте изпълнили всички описани препоръки, не ви остава нищо друго, освен да изгасите осветлението и да се наспите добре.

... самолет Ако трябва да се втурнеш към летището в 6:00, за да хванеш ранния сутрешен полет, е нормално, когато най-накрая да се настаниш на място...

... училищата: Затворете дворовете Повече за Коронавирус най-ново: Вижте последните новини лесни стъпки: Как да се предпазим? просто ръководство: Какви са симптомите? eпидемия: Коронавирус в България

... за медитация, която ме кара да заспя по-дълбоко, Обикновено съм отлетяла в страната на сънищата още на четвъртата песен", споделя пред Teen Vogue Бела. /lifestyle.bg

... заземяването. Ако имате предмети, които изискват или предполагат те да бъдат в комплект, например нощни шкафчета, спазете този принцип. Това спомага за хармонията в спалнята.

... съществено върху подобряването на проблемите със съня. По аюрведични рецепти се произвеждат и медикаменти, които също имат своето място при лечението на проблемите със съня.

... започнете да дишате дълбоко като отброявате всяко вдишване и издишване докато стигнете до сто.Откъс от книгата "Икигай. Тайните на Япония за дълъг и щастлив живот"Източник: Obekti.bg

... влияе на съня. При анормално повишаване на температурата с 1 градус по Целзий се стига до три случая на недоспиване сред 100 души на месец.

... или масажът. Посочените правила за сън, може да ви се сторят известни и старомодни, но ги изпробвайте. Източник: cluborfei.com     тагове съвети здрав сън

... няколко минути преди лягане, като го опаковаме в чиста найлонова торбичка. Още съвети - във видеото на Bulgaria ON AIR.  По публикацията работи: Анисия Иванова