Съвети за здравословен сън
Учени от медицинския университет "Алберт Айнщайн " в Ню Йорк акцентират какъв брой значима е позата, с цел да се радваме на здравословен сън, написа уеб сайтът Сайънс алърт.
Трябва вярно да се поддържа ситуацията на главата и шията. За задачата е доста значима възглавницата, която ще изберем. Ако желаната ни поза за сън е по тил, тогава най-удачно е да се сложи дребна възглавничка под нозете.
Най-непрепоръчителното състояние на тялото при заспиване е по стомах. При тази поза вътрешните органи се подлагат на забележителен напън. Специалистите поучават вярно да бъде формирано разписанието на нощния отдих и строгото спазване на циркадните ритми.
При друго проучване учени от университета в Сан Диего установяваха, че нарасналата температура на тялото през нощта отрицателно въздейства на съня. При анормално повишение на температурата с 1 градус по Целзий се стига до три случая на недоспиване измежду 100 души на месец.
Трябва вярно да се поддържа ситуацията на главата и шията. За задачата е доста значима възглавницата, която ще изберем. Ако желаната ни поза за сън е по тил, тогава най-удачно е да се сложи дребна възглавничка под нозете.
Най-непрепоръчителното състояние на тялото при заспиване е по стомах. При тази поза вътрешните органи се подлагат на забележителен напън. Специалистите поучават вярно да бъде формирано разписанието на нощния отдих и строгото спазване на циркадните ритми.
При друго проучване учени от университета в Сан Диего установяваха, че нарасналата температура на тялото през нощта отрицателно въздейства на съня. При анормално повишение на температурата с 1 градус по Целзий се стига до три случая на недоспиване измежду 100 души на месец.
Източник: novini.bg
КОМЕНТАРИ