Недоспиването - Новини

... нуждае от редовен качествен сън от седем до девет часа, за да поддържа здравето на мозъка, когнитивните способности, емоционалното благополучие и дългосрочното здраве на тялото.

... Добри навици;- Реална храна;- Баланс, а не забрани.Отслабването не е спринт. По-добре да вървиш бавно и стабилно, отколкото да гориш калории и мотивация в броене.

... Ако се опитвате да свалите килограми, не подценявайте съня. Добрият режим на сън може да бъде също толкова важен, колкото здравословното хранене и физическата активност.

... предразположат хората към повишен сърдечносъдов риск по-късно в живота, затова е особено важно да се създават здравословни модели на сън още през юношеството, обобщават учените.

... предразположат хората към повишен сърдечносъдов риск по-късно в живота, затова е особено важно да се създават здравословни модели на сън още през юношеството, обобщават учените.

... към повишен сърдечносъдов риск по-късно в живота, затова е особено важно да се създават здравословни модели на сън още през юношеството, обобщават учените. Източник: БТА

... здравето, включително хормонални нарушения, наддаване на тегло и повишен риск от хронични заболявания. Осигуряването на достатъчно сън е инвестиция в по-добро здраве, енергия и дълголетие.

... "знак" се появи на улица в София СНИМКА" alt="Мистериозен "знак" се появи на улица в София СНИМКА" aria-label="Мистериозен "знак" се появи на улица в Со

... препоръки трябва да поставят по-голям акцент не само върху продължителността на съня, но и върху стабилността на съня като фактор за превенция на сърдечно-съдови заболявания. FaceBookTwitterPinterest

... паметта) и увеличава броя на направените грешки. Ето защо, например, след безсънна нощ не трябва да шофирате - опасно е! Продължава на страницата на Новите родители

... калий, които помагат за подобряване на концентрацията, успокояват и подпомагат функционирането на сърдечно-съдовата система. Калият освен това помага за премахване на излишната течност и отоците. 

... 42% от възрастните в САЩ получават толкова сън, колкото им е необходим, а 57% казват, че биха се чувствали по-добре, ако можеха да спят повече.

... вид и характера се решават с добрия режим на сън. Но той фактор, върху който можем съзнателно и лесно да влияем. Мона Василева / Новите родители

... свърже с подкрепата и ресурсите, толкова по-скоро може да се почувства по-добре и да повиши цялостната си устойчивост.“ Източник – Fox News/Превод:SafeNews Още новини четете в категория Здраве

... са имали значително по-високи нива на умора между 4:00 и 9:00 часа сутринта, групата с две дремки е имала по-ниски нива на умора от останалите“.

... са имали значително по-високи нива на умора между 4:00 и 9:00 часа сутринта, групата с две дремки е имала по-ниски нива на умора от останалите“.

... часа сутринта. Експертите препоръчват да се добавят допълнителни 30 минути сън между 5 и 6 часа сутринта, което би отложило сънливостта до 7-8 часа сутринта.

... са имали значително по-високи нива на умора между 4 и 9 ч. сутринта, групата с две дремки е имала по-ниски нива на умора от останалите.“/БГНЕС

... анализирали данни от предишни научни трудове, за да определят кой график на сън се бори най-добре с недоспиването и влошаването на когнитивните способности.    

... са имали значително по-високи нива на умора между 4 и 9 ч. сутринта, групата с две дремки е имала по-ниски нива на умора от останалите.“/БГНЕС

... Фабиен Сове пред АФП. За да се намалят проблемите от недоспиването през нощта, той препоръчва човек да подремва през деня за по около 30 минути.

... невроните са много ефективни при обновяването на своята ДНК през нощта.Изследователят Лиор Апелбаум обяснява: „Щетите са като дупки по пътя.... Прочетете целия материал в cash.bg

... ако продължителността на съня е по-малко от 10 часа, вероятността от отключването на диабет е по-голяма, когато човек не спи добре", е заключението на Ким.

... на съня си за времето, когато са били възраст между 15 г. и 19 г. и никой от тях не е бил диагностициран с МС.

... със спорт и да е физически активен във всички възрасти. Според него 85 процента от хората регистрират по-добър сън след като са правили физически упражнения.

... че даваме най-доброто на тялото си. Но ако все си лягаме късно или нещо пречи на съня ни, задължително трябва да компенсираме с движение. Вижте още:

... отивали тези устни. Според мен естетиката е усет да съобраим нуждите и исканията на пациента с възможностите и индивидуалните особености. Снимки: Дерматологична клиника Дерма Вита

... за след вечерните новини, и си лягат към два-три часа през нощта, а стават към седем, за да успеят да си свършат работата през деня.

... безпричинна агресия, недоспиването може също така да предизвика силен гняв, липса на интерес към каквото и да е, депресивни състояния и дори склонност към самоубийство.

... човек яде много. Точно затова недоспалият съвременен човек през нощта често е до хладилника. Това води до затлъстяване и отново повишава риска от сърдечни заболявания.

... изследването в резултат на системното недоспиване може да наддадете около 1 килограм, понеже организмът се нуждае от допълнително енергия и си я набавя чрез храна.

... система. Саксията с лавандула до леглото е истински дар при проблеми със съня, така че не се колебайте да си вземете от това чудодейно цвете.

... тъй като от този проблем са засегнати много хора, включително младите родители и служителите на повикване. Това е чест симптом при хората, страдащи от инсомния.

... тревожност. Учените ще трябва да проведат още изследвания (особено върху латералния орбитофронтален кортекс), за да проучат повече вече установената връзка. Научният труд е публикуван в JAMA Psychiatry.

... какъвто е експерименталният диапазон на опита, което означава, че промените в тялото на стотици хора заради системно недоспиване са нещо често срещано в съвременните общества.

... Те са принудени да работят на смени или на няколко места и освен това живеят в среда, за която са характерни силният шум и стрес.

... роля на острата инсомния (хронично безсъние) при хората и да помогнат за разработването на стратегия за профилактично ограничаване на съня с цел предотвратяването на ПТСР."

... повече - недостатъчният сън възпрепятства функционирането на клетките, които покриват вътрешните стени на артериите. Това оказва своето въздействие върху нормалното свиване и разширяване на артериите.

... Брис Фаро. – Резултатите могат да помогнат за разработването на стратегии за справяне с хроничното недоспиване, например при работещите на смени и през нощта.“ Източник: Healthiestblog

... се концентрират и лесно забравят. Опитайте да приучите тялото си на такъв режим и ако се окаже удачен вариант за вас, ще решите много проблеми.

... и по ръба, а светлите нека бъдат в средата. В галерията може да си помогнете с някои от предложенията ни за продукти за маскиране на недоспиването.

... сили. Кортизолът унищожава и витамин В, който ни зарежда с енергия. Стресът намалява серотонина, хормонът на щастието, който мозъкът трансформира в мелатонин, когато спим добре.

... се стигне до дефицит, съответно да се спре растежът на косата. Това може да се случи ако се храните неправилно в рамките на два-три месеца”.

... най-коментираният. Така нареченият “бял шум” помага – монотонното въртене на вентилатор например ще ви унесе в дрямка и много бързо ще потънете в дълбок сън.

... на съня си за времето, когато са били възраст между 15 г. и 19 г. и никой от тях не е бил диагностициран с МС.

... за регулация на апетита.Референции:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9031614/ Материалът има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар. Преди да предприемете лечение, задължително се консултирайте с лекар.

... на съня си за времето, когато са били възраст между 15 г. и 19 г. и никой от тях не е бил диагностициран с МС.

... времето, когато са били възраст между 15 г. и 19 г. и никой от тях не е бил диагностициран с МС, информира БТА.Още по темата