Невролог посочи опасностите от недоспиването
Сънят не е просто отмора за тялото, а деен и сериозно значим развой за поддържане на ефикасното действие на мозъка, увери неврологът Максим Алексеев от Family Clinic Network. Той предизвести за следствията даже от една нощ отнемане от сън в диалог с Lenta.ru.
Лекарят изясни, че във етапа на бездънен сън мозъкът се възвръща и прочиства от токсични метаболитни артикули, насъбрани денем, в това число бета-амилоиден протеин, обвързван с заболяването на Алцхаймер. Освен това, по време на нощна отмора в мозъка се образуват нови невронни връзки, реализира се акомодация към нови прекарвания и прекачване на информация от краткосрочната към дълготрайната памет.
Алексеев добави, че даже една нощ отнемане от сън доста забавя скоростта на реакциите, нарушава способността за фокусиране, взимане на осведомени решения и оценка на рисковете и доста понижава способността за справяне със напрежението.
„ При хронично отнемане от сън рискът от развиване на меланхолия, тревожни разстройства, болест на Алцхаймер и други деменции, сърдечно-съдови болести и диабет доста се усилва. Човекът се усеща отпаднал и нервиран. Освен това, цялостното качество на живот се утежнява “, добави лекарят.
Според него, един възрастен човек се нуждае от постоянен първокласен сън от седем до девет часа, с цел да поддържа здравето на мозъка, когнитивните качества, прочувственото благоденствие и дълготрайното здраве на тялото.
