Недоспиването е вредно колкото цигарите
Недоспиването е нездравословно за сърцето тъкмо толкоз, колкото и цигарите. Но в случай че постоянно се наспивате, това понижава риска от инфаркт с повече от 50 %.
Изследване на холандски експерти от Националния институт по публично здраве, което е траяло 12 години, обхванало над 14 000 души.
Резултатите от проучването посочили, че отказването на цигарите, изключително в композиция със здравословно хранене, понижава риска от инфаркт и сърдечно-съдови болести.
При недоспиване обаче рискът от инфаркт и от разнообразни типове сърдечно-съдови болести се усилва тъкмо толкоз, колкото и в случай че злоупотребявате с цигари.
За естествен сън се считат седемчасовият. Но актуалният човек съвсем не спи – като се изключи че е покрит с задължения, свързани с работа отвън службата му, той гледа телевизия и през нощта и непрекъснато е в Интернет.
Недоспиването към този момент се е трансформирало в табиет за доста хора, без те да си дават сметка какъв брой нездравословно е това за тяхното здраве. Недоспиването покачва риска от доста съществени болести и се отразява зле на сърцето.
При недоспиване се нарушават всички функционалности на организма. Тъй като човешкият организма има потребност от презареждане и възобновяване, той не може да се приспособи към неналичието на сън.
Всеки човек има потребност от друго количество сън. За някои е задоволително да спи 7 часа, с цел да се усеща отпочинал, за други и 10 часа не стигат.
Но в случай че човек спи по-малко от 7 часа дневно, рискът от сърдечни болести нараства. При недоспиване се отделят доста хормони на напрежението и се подвига кръвното, което е един от сериозните фактори за риск от инфаркт и инсулт.
Дори лекото недоспиване нарушава обмяната на веществата и води до пречки в работата на сърцето. Генетично човешкият организъм е програмиран да е в будно положение нощем единствено в два случая – когато би трябвало да си търси издръжка или да се пази от заплаха.
За да навакса силата, изгубена в тези случаи, човек яде доста. Точно по тази причина недоспалият актуален човек през нощта постоянно е до хладилника. Това води до затлъстяване и още веднъж покачва риска от сърдечни болести.
