Как недоспиването се отразява на майката
Сънят има няколко функционалности. Една от главните е възобновяване и обработка на информацията, получена денем.
Освен това по време на сън организмът доближава пик в производството на хормона на растежа (затова споделят, че „ децата порастват в съня си “).
Той обаче е нужен освен на децата, само че и на възрастните.
Около една трета от хората постоянно страдат от липса на сън и нарушавания на съня. Този проблем визира младите родители, изключително майките.
Когато в фамилията се появи бебе, те постоянно не могат да се наспят. Този интервал продължава нормално през първите шест години.
До какво води неналичието на сън
Обикновено здравият човек се нуждае от 7 до 9 часа сън. Ако хронично не си доспива, това ще се отрази на здравето му, обяснява кардиологът доктор Юлия Фокина и ги показва рисковете:
- понижена централизация,
- закъснение на мисловните процеси,
- нарушаване на паметта,
- компликация при взимане на решения,
- липса на сили,
- понижаване на продуктивността,
- прочувствена неустойчивост (промени в настроението, нервност, тревожност),
- податливост към преяждане.
В допълнение, неналичието на сън способства за повишение на кръвното налягане, понижава толерантността към глюкозата, пада равнището на лептина (хормона на мастната тъкан). Когато той намалее, човек наддава по-бързо на килограми, а възпалителните процеси се засилват.
Какво се случва, в случай че не спите един ден
Проучване сочи, че неналичието на сън в продължение на 24 часа доста покачва равнището на хормоните на напрежението като кортизол, епинефрин и норепинефрин.
Освен това неналичието на отмора води до понижаване на вниманието, работната памет (временно предпазване на информация в мозъчните структури, виновни за паметта) и усилва броя на направените неточности. Ето за какво, да вземем за пример, след безсънна нощ не би трябвало да шофирате - рисково е!
Продължава на страницата на Новите родители
