Недоспиването уврежда органите
Нарушава работата на хормоналната система
Недостигът на единствено един или два часа сън на ден предизвиква увреждане на клетките на органите, които мозъкът няма време да възвърне, настояват невролози. С течение на времето това води до съществени разстройства във действието на органите и системите на тялото. А непрекъснатата липса на сън може да докара до развиване на органни патологии.
Липсата на сън се отразява отрицателно на действието на хипоталамуса, който стартира да усилва секрецията на кортизол, хормона на напрежението. Това може да аргументи проблеми със сърдечно-съдовата система, щитовидната жлеза и надбъбречните жлези.
Старайте се да се наспивате добре, поучават експерти. Това важи изключително за по-младите хора и децата, на които са им нужни 10-12 часа здрав сън.
Бананите могат да оказват помощ за справяне с безсънието заради способността им да подтикват производството на мелатонин. Затова яденето на банан вечер оказва помощ за по-бързото заспиване. Освен това плодът съдържа витамини от група В, магнезий и калий, които оказват помощ за възстановяване на концентрацията, успокояват и подкрепят действието на сърдечно-съдовата система. Калият също така оказва помощ за унищожаване на непотребната течност и отоците.
Недостигът на единствено един или два часа сън на ден предизвиква увреждане на клетките на органите, които мозъкът няма време да възвърне, настояват невролози. С течение на времето това води до съществени разстройства във действието на органите и системите на тялото. А непрекъснатата липса на сън може да докара до развиване на органни патологии.
Липсата на сън се отразява отрицателно на действието на хипоталамуса, който стартира да усилва секрецията на кортизол, хормона на напрежението. Това може да аргументи проблеми със сърдечно-съдовата система, щитовидната жлеза и надбъбречните жлези.
Старайте се да се наспивате добре, поучават експерти. Това важи изключително за по-младите хора и децата, на които са им нужни 10-12 часа здрав сън.
Бананите могат да оказват помощ за справяне с безсънието заради способността им да подтикват производството на мелатонин. Затова яденето на банан вечер оказва помощ за по-бързото заспиване. Освен това плодът съдържа витамини от група В, магнезий и калий, които оказват помощ за възстановяване на концентрацията, успокояват и подкрепят действието на сърдечно-съдовата система. Калият също така оказва помощ за унищожаване на непотребната течност и отоците.
Източник: trud.bg
КОМЕНТАРИ