Недоспиването ощетява България с между 3 и 4 млрд. евро годишно
Ставане в 4 сутринта, сън по четири часа, кошмари, хъркане, дефицит на въздух - това са най-честите признаци за неприятен сън. Всеки трети българин се буди през нощта, а всеки седми прави оценка качеството на съня си като неприятно. Около 62 на 100 от българите споделят, че имат проблеми със съня в друга степен. Това демонстрират данни от национално представително изследване за проблемите на съня в България, показано в навечерието на Световния ден на съня.
Изследването е дело на Global Metrics, направено е в интервала януари - октомври 2025 година измежду 1000 души на възраст сред 20 и 70 години, по метода лице в лице посредством попълване на въпросник.
" Темата за съня към момента не е задоволително осъзната в българското общество. Последствията от неприятната хигиена на съня постоянно се подценяват ", сподели Радостина Ангелова, социолог на Global Metrics, която показа изследването.
Жените спят повече от мъжете
Едва 13% от българите се разсънват свежи и отпочинали всеки ден, демонстрира изследването.
Всеки пети българин се нуждае от повече от 30 минути, с цел да заспи, при целесъобразна норма от към 20 минути.
Българите са една от нациите, които става най-рано - приблизително към 6:46 часа в работни дни, като близо половината стават и преди 6:30 часа. Обяснението за ранното ставане е първият звънец в учебно заведение, който бие в 7:30 часа.
След 9 часа стават едвам 2 на 100 от българите в работни дни. Малко повече си поспиват през почивните дни, само че не с доста - приблизително към 45 минути, демонстрира изследването.
Българите сред 20 и 70 години спят приблизително по 7 часа и 21 минути, само че над 41 на 100 не съумяват да вземат препоръчната доза сън от 7 часа.
Жените са по-големи поспаланки от мъжете. Нежният пол спи с към 20 минути повече всеки ден от мощния пол, демонстрира проучването.
Столичани страдат три пъти повече от безсъние
Хранене и алкохол преди лягане, взимане на душ, четене от телефон или преносим компютър, гледане на телевизия - това са главните фактори, които въздействат отрицателно върху съня.
Проблемите със съня настъпват с напредването на годините. Младите, даже и да имат нездравословни привички, се наспиват.
С възрастта времето на сън понижава, само че се следят и редица други фактори, които мощно въздействат върху продължителността и качеството на съня. Стресът, непотребните килограми и съществуването на избрани здравословни положения оказват най-силен резултат върху съня, разяснява лекар Петър Калайджиев.
Софянци страдат три пъти повече от бодърствуване по отношение на хората в провинцията, демонстрира изследването. Обяснението е с натоварения метод на живот и стресът от него.
Сред най-често срещаните проблеми със съня са честото пробуждане през нощта (29%), сложното заспиване (22%), чувството за отмалялост заран (22%), незадоволителният сън (19%).
Кошмарът с хъркането, за който оповестяват към 16% от интервюираните, е повода дамите постоянно да заведат мъжете си на доктор, уточни лекар Петър Чипев.
Рисковата група нормално са мъжете над 50 години с коремче, чието хъркане се чува в прилежащата стая, описаха нагледно лекарите профила на хората. Те означиха, че статистиката сочи, че мъжете без недоволства за съня живеят приблизително с 5 години повече.
При дамите проблемите със съня настъпват нормално с идването на менопаузата.
Сънна апнея
Нарушението на съня е обвързвано със признаци на 65 болести, уточни лекар Мартин Стефанов. Едно от най-сериозните е сънната апнея, което се характеризира с многократни паузи в дишането по време на сън, най-често заради блокиране на дихателните пътища.
Симптомите включват мощно хъркане, задушаване, дневна отмалялост и главоболие. Според проучване общо 12% влизат в категорията на " висок риск " от сънна апнея, а една четвърт попадат в категория " сдържан риск ".
Заради подценяването на проблемите със спането се основава фондация " За Съня ", заяви Лора Модева, която е основател на неправителствената организация и терапевт.
Според нея е притеснително какъв брой малко се знае за казуса и по какъв начин хората не му обръщат внимание. Обезпокоително е, че едвам 14% биха потърсили лекарска помощ, в случай че имат проблеми със съня. По тази причина фондацията ще работи за повишение на информираността за проблемите на съня с проучвания, просветителни акции и обществени начинания.
Ефектът за икономиката
Колкото и да звучи парадоксално неприятният сън се оказва, че има съществени последствия върху стопанската система.
По калкулации на откривателите понижената работливост поради недоспиването ни коства сред 3 и 4 милиарда евро годишно.
Това е към 4% от брутния вътрешен артикул на страната. Така че единствено от подобряването на съня българите могат да вдигнат продуктивността си, означи Радостина Ангелова.
Изследването е дело на Global Metrics, направено е в интервала януари - октомври 2025 година измежду 1000 души на възраст сред 20 и 70 години, по метода лице в лице посредством попълване на въпросник.
" Темата за съня към момента не е задоволително осъзната в българското общество. Последствията от неприятната хигиена на съня постоянно се подценяват ", сподели Радостина Ангелова, социолог на Global Metrics, която показа изследването.
Жените спят повече от мъжете
Едва 13% от българите се разсънват свежи и отпочинали всеки ден, демонстрира изследването.
Всеки пети българин се нуждае от повече от 30 минути, с цел да заспи, при целесъобразна норма от към 20 минути.
Българите са една от нациите, които става най-рано - приблизително към 6:46 часа в работни дни, като близо половината стават и преди 6:30 часа. Обяснението за ранното ставане е първият звънец в учебно заведение, който бие в 7:30 часа.
След 9 часа стават едвам 2 на 100 от българите в работни дни. Малко повече си поспиват през почивните дни, само че не с доста - приблизително към 45 минути, демонстрира изследването.
Българите сред 20 и 70 години спят приблизително по 7 часа и 21 минути, само че над 41 на 100 не съумяват да вземат препоръчната доза сън от 7 часа.
Жените са по-големи поспаланки от мъжете. Нежният пол спи с към 20 минути повече всеки ден от мощния пол, демонстрира проучването.
Столичани страдат три пъти повече от безсъние
Хранене и алкохол преди лягане, взимане на душ, четене от телефон или преносим компютър, гледане на телевизия - това са главните фактори, които въздействат отрицателно върху съня.
Проблемите със съня настъпват с напредването на годините. Младите, даже и да имат нездравословни привички, се наспиват.
С възрастта времето на сън понижава, само че се следят и редица други фактори, които мощно въздействат върху продължителността и качеството на съня. Стресът, непотребните килограми и съществуването на избрани здравословни положения оказват най-силен резултат върху съня, разяснява лекар Петър Калайджиев.
Софянци страдат три пъти повече от бодърствуване по отношение на хората в провинцията, демонстрира изследването. Обяснението е с натоварения метод на живот и стресът от него.
Сред най-често срещаните проблеми със съня са честото пробуждане през нощта (29%), сложното заспиване (22%), чувството за отмалялост заран (22%), незадоволителният сън (19%).
Кошмарът с хъркането, за който оповестяват към 16% от интервюираните, е повода дамите постоянно да заведат мъжете си на доктор, уточни лекар Петър Чипев.
Рисковата група нормално са мъжете над 50 години с коремче, чието хъркане се чува в прилежащата стая, описаха нагледно лекарите профила на хората. Те означиха, че статистиката сочи, че мъжете без недоволства за съня живеят приблизително с 5 години повече.
При дамите проблемите със съня настъпват нормално с идването на менопаузата.
Сънна апнея
Нарушението на съня е обвързвано със признаци на 65 болести, уточни лекар Мартин Стефанов. Едно от най-сериозните е сънната апнея, което се характеризира с многократни паузи в дишането по време на сън, най-често заради блокиране на дихателните пътища.
Симптомите включват мощно хъркане, задушаване, дневна отмалялост и главоболие. Според проучване общо 12% влизат в категорията на " висок риск " от сънна апнея, а една четвърт попадат в категория " сдържан риск ".
Заради подценяването на проблемите със спането се основава фондация " За Съня ", заяви Лора Модева, която е основател на неправителствената организация и терапевт.
Според нея е притеснително какъв брой малко се знае за казуса и по какъв начин хората не му обръщат внимание. Обезпокоително е, че едвам 14% биха потърсили лекарска помощ, в случай че имат проблеми със съня. По тази причина фондацията ще работи за повишение на информираността за проблемите на съня с проучвания, просветителни акции и обществени начинания.
Ефектът за икономиката
Колкото и да звучи парадоксално неприятният сън се оказва, че има съществени последствия върху стопанската система.
По калкулации на откривателите понижената работливост поради недоспиването ни коства сред 3 и 4 милиарда евро годишно.
Това е към 4% от брутния вътрешен артикул на страната. Така че единствено от подобряването на съня българите могат да вдигнат продуктивността си, означи Радостина Ангелова.
Източник: mediapool.bg
КОМЕНТАРИ