Спим Добре - Новини

... една много силна мотивация да бъдем точно такива е осигуряването на достатъчно продължителен и качествен сън, за да бъдем най-добрата версия на себе си всеки ден.

... на фибри, омега-3 и омега-9 мастни киселини, да се движим редовно и да намалим стреса в ежедневието. Така със сигурност ще подобрим и съня. Източник: Lifestyle.bg

... богати на фибри, омега-3 и омега-9 мастни киселини, да се движим редовно и да намалим стреса в ежедневието. Така със сигурност ще подобрим и съня.

... осигурим по-добър сън.Наред с това, ябълките помагат за стабилизиране нивата на кръвната захар и по-доброто ни настроение и общо здраве, пише New York Post.  Източник: lifestyle.bg 

... можем да си осигурим по-добър сън. Наред с това, ябълките помагат за стабилизиране нивата на кръвната захар и по-доброто ни настроение и общо здраве, пише .

... вашия лекар - но ако сте се погрижили за добра настройка за спане и променяте позицията си през нощта, това може да подобри вашия сън.

... това да държим електрониката далеч или пък в друга стая, е, че няма да се изкушаваме толкова често да проверяваме социалните си мрежи или съобщенията.

... това да държим електрониката далеч или пък в друга стая, е, че няма да се изкушаваме толкова често да проверяваме социалните си мрежи или съобщенията.

... хъркането е наистина сериозно, е добре човек да потърси медицинска помощ. Защото понякога това не е просто шумно неудобство, а здравословен проблем, пише Real Simple.

... хъркането е наистина сериозно, е добре човек да потърси медицинска помощ. Защото понякога това не е просто шумно неудобство, а здравословен проблем, пише Real Simple.

... хъркането е наистина сериозно, е добре човек да потърси медицинска помощ. Защото понякога това не е просто шумно неудобство, а здравословен проблем, пише Real Simple.

... си направим отпускаща вана. Така можем не само да подобрим качеството на съня си, но и да се "наградим" с един спокоен завършек на деня.

... ни казват, че нещо необичайно се случва с нас докато спим, трябва да се консултираме със специалист по медицина на съня, категорични са от Асоциацията.

... се из апартамента/къщата. Хубаво е дейността да е монотонна, за да предизвика сънливост. Ако все пак проблемът продължава, посетете лекар, за да вземете необходимите мерки.

... чрез по-добро подравняване на врата и гърба като така се облекчава натиска върху гръбнака ни. Смяната на страните също може да носи ползи за здравето.

... (Лондон, Великобритания, www.ifparoma.org ).Как да подобрим съня, имунитета и здравето си с лечебните свойства на етеричните масла? Вижте практичните съвети на професионалистите от Oshadhi Bulgaria.

... За да заспивате по-лесно е необходимо да намалите приема на кофеин, който пречи на механизмите на съня и допълнително усложнява спането в комбинация с жегата.

... отбор, няма да им е лесно", каза Мбапе. Навръх 14 февруари: Байерн покори града на любовта след минимален успех над ПСЖ Коман вкара единствения гол

... да си причиняваме излишна болка от една ненужна операция. Аз вярвам, че животните и терапията с музика могат да направят повече, отколкото си представят лекарите.

... до времето, в което ставаме сутрин. Опитите да се върнем към сладък сън просто биха ни накарали да се чувстваме по-зле след това, пише .

... се отразява на съня им. Те обикновено се напрягат повече, защото трябва да съчетават работа и майчинство. Месечният хормонален цикъл също се отразява на съня.

... Министерски съвет и Европейската комисия. Те настояват правителство да преразгледа решението си и да продължи програмата при досегашните условия. Вижте повече в репортажа на Стиляна Георгиева.

... Не е толкова просто, колкото изглежда И по всичко личи, че няма значение дали ще стигнем до желания оргазъм сами или с помощта на партньор.

... Тръпчивият сок от череши съдържа мелатонин, който регулира циркадния ритъм и ни отпуска. За още по-голям ефект може да пробваме да добавим и топло мляко.

... Тръпчивият сок от череши съдържа мелатонин, който регулира циркадния ритъм и ни отпуска. За още по-голям ефект може да пробваме да добавим и топло мляко.

... Когато кръвната захар скочи, тялото отделя адреналин и кортизол, които пречат на релаксацията и нормалния сън. Така че без захар ще можете да се наспите.

... Когато кръвната захар скочи, тялото отделя адреналин и кортизол, които пречат на релаксацията и нормалния сън. Така че без захар ще можете да се наспите.

... сигурни доколко проблемите със съня са сериозни и пречат на начина ви на живот, можете да направите един интересен , с който да определите това.

... хора със сърдечна недостатъчност и някой, който е претърпял инфаркт. В това положение сърцето е под повишено налягане и това може да повреди отслабения орган.

... е уморено. Когато сте правили някакво физическо усилие през деня ще заспите много по-лесно и бързо.  Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... яденето на този плод час преди лягане ви помага да заспите по-бързо, да спите по-дълго и да се събуждате по-рядко през нощта.  Още от ЗДРАВЕ:

... яденето на този плод час преди лягане ви помага да заспите по-бързо, да спите по-дълго и да се събуждате по-рядко през нощта.  Още от ЗДРАВЕ:

... хранене. Те посъветваха да не се прави разлика между добри и лоши храни и да се яде толкова пъти на ден, колкото е необходимо, пише Лента.ру.

... изпитаме същите чувства. И дори увеличава качеството на съня с 2%, което е близо качеството на съня, което се постига с употребата на някои приспивателни.

... table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:8.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:107%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri",sans-serif; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-fareast-language:EN-US;}

... И ЦИГАРИТЕ Алкохолът, тютюнът и пържените храни не влизат в списъка с полезни за тялото вещества, така че се опитайте да ги сведете до минимум.

... практически без напрежение, което им позволява напълно да се отпуснат през нощта. Koи са останалите причини да спим с възглавница между краката, четете в zdrave.to

... напълно и за алкохола и късното хранене, защото те повишават телесната температура и ще ни е много по-трудно да се понесем към страната на сънищата.

... други здравословни проблеми, включително диабет и сърдечни заболявания. Защо трябва да обръщаме особено внимание на съня и как да постигнем заветното отслабване, четете в zdrave.to

... да спи свит като зародиш, експертите съветват да изправя максимално тялото си, вместо да подпира гърдите си с брадичка и прекомерно да сгъва коленете си.

... разпределени между мъжа и жената, се  предполага, че и двата пола са по-спокойни и могат да се възползват от по-качествен сън в резултат на това.

... ще се храните на следващия ден. За препоръчване е да наблегнете на по-леките храни и напитки за вечеря. Най-добрият вариант е да се храните по-здравословно.

... широки, да са от лека материя, която по възможност да не е изкуствена. Мойра Йънг препоръчва и да не се увиваме с много пластове завивки.

... причини за проблеми със съня. За спокоен сън дръжте ръцете и краката топли, а умът – хладен. Всеки трябва да намери баланса за себе си.

... Четете още: 5 условия за здрав сън Да се лишаваме от сън е твърде опасно. Вижте защо Солта е виновна за честите събуждания през нощта

... енергия и на захранването на тялото с кръв. Затова искаме "ци" и кръвта да циркулират", казва д-р Елизабет Търнър, която е специалист по китайска медицина.

... храни, в чийто състав се съдържат субстанции, имащи отношение към настъпването и поддържането на качествен сън. Кои са те, прочетете в Puls.bgАвтор: Eкип на Puls.bg

... не сте могли да разрешите. Резултатът е трудно заспиване, често будене през нощта, въртене.Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bgПо публикацията работи: Михаела Лазарова