Споделянето на общо легло с любимия човек е едно от

Споделянето на общо легло с обичания човек е едно от най-интимните неща. И колкото и хубаво да е това, и даже здравословно - защото понижава тревогата, усъвършенства качеството на съня и ускорява връзката, от време на време води до някои неприятни моменти. Особено в случай че навиците на сън на сътрудниците не се синхронизират.

Затова е добре да сме наясно, че съществуват няколко тактики, които си коства да опитаме, с цел да подобрим взаимния си сън, без значение какъв е казусът.

Правила

Различията в навиците за сън на сътрудниците могат да бъдат преодолени, в случай че се съблюдават някои правила, като да вземем за пример да се изключи тв приемникът или осветлението, щом пристигна моментът за заспиване, с цел да няма разсейващи звуци или светлини в спалнята.

Ако имаме дребни деца или домашни любимци, също би трябвало да реализираме единодушие за това дали им е разрешено да участват в леглото или не. Спането на дете сред двамата родители може да навреди на връзката, изключително в случай че единият родител не е склонен с това.

Ритуали

Спазването на общ обред преди лягане може да подсигурява на сътрудниците, че ще заспят умерено. Това включва подготовка за лягане като оправяне на леглото, приглушаване на светлината, даже и общ душ.

От значимо значение е и да изгладим проблемите между тях преди лягане. Когато сътрудниците са уплашени след спор, хормоните в тялото не благоприятстват съня. Затова е добре да обсъдим всичко, което ни тревожи, преди да се отправим към леглото.

Температурата

Често срещано несъгласие - на единият от сътрудниците му е прекомерно горещо, а на другия му застудява през нощта. Но даже и сходен проблем може да бъде позволен, посредством потребление на обособени завивки, вентилатор или портативен климатик.

Всъщност спането под обособени завивки, известно още като скандинавски способ на съня поради известността му в скандинавските страни, е доста практично решение. То разрешава потреблението на тежестта и стила на покривка, които са най-подходящи за самостоятелния комфорт, телесни температури и потребности от сън.

Хъркането

Безспорно това е едно от най-често срещаните недоволства измежду сътрудниците, които спят дружно. И в случай че тапите за уши не оказват помощ, добре е да се трансформират някои привички като приложимост на алкохол и цигари преди сън или късна вечеря. В помощ могат да са и калъфките за възглавници против прахови акари, спането встрани вместо по тил или носене на назални ленти за отваряне на носните пътища.

Но в случай че хъркането е в действителност съществено, е добре човек да потърси здравна помощ. Защото от време на време това не е просто шумно стеснение, а здравословен проблем, написа Real Simple.