Ето защо спим най-добре във вторник вечерта
Хората имат най-здрав сън във вторник през нощта, откриха учени. Причина за това се оказал отшумяващият резултат на алкохола, тежката храна и развлеченията, присъщи за почивните дни, написа „ Дейли мейл ”
Сънят през нощта във вторник не е най-дългият, само че е най-възстановяващият, сподели разбор на данни за пулса на 5000 души, изработен по поръчка на компанията „ Оптима-лайф ”. Те са проследявани неведнъж през три поредни дни в продължение на 10 години, като са давали също информация какъв брой уплашени се усещат и по кое време си лягат и се будят.
Както може да се чака, и мъжете, и дамите спят най-дълго през уикенда - с съвсем един час повече, в сравнение с през работните дни. Този сън обаче е с по-ниско качество, като има доста по-малък възстановяващ резултат, характеризиращ се с намаление на кръвното налягане, равнището на хормоните на напрежението, както и с смяна в метода, по който тупти сърцето.
При стрес сърдечният пулс е на постоянни шпации. В умерено положение сърцето редува бърз и муден темп.
Само 48 % от съня в събота през нощта и 48,7 % в петък връща силите на мозъка и тялото спрямо 55,1 % във вторник. В понеделник хората също си почиват добре - 54,6 % от съня ободрява.
„ Има огромна разлика сред отмора и възобновяване на силите ”, твърди Саймън Шепърд от компанията „ Оптима-лайф ”, която е дистрибутор на сърдечни монитори.
„ Хората си почиват по-дълго през уикенда, само че след заниманията телата им не се възвръщат толкоз добре ”, добавя специалистът.
Данните демонстрират, че дамите спят по-дълго - приблизително 8 часа и 34 минути на нощ, а мъжете спят с 11 минути по-малко от дамите, само че за сметка на това по-дълбоко. Възстановяващ резултат обаче има единствено 49% от съня на дамите, против 54,5% при господата.
Когато дамите са уплашени, това се отразява на съня им. Те нормално се напрягат повече, тъй като би трябвало да съчетават работа и майчинство. Месечният хормонален цикъл също се отразява на съня.
