Защо Спим - Новини

... учените. За да подобрим условията си за лягане за оптимална почивка, трябва да поддържаме стаята си възможно най-тъмна или да носим маска за сън.   Източник: lifestyle.bgСнимки: iStock 

... стая, смятат учените. За да подобрим условията си за лягане за оптимална почивка, трябва да поддържаме стаята си възможно най-тъмна или да носим маска за сън.

... стая, смятат учените. За да подобрим условията си за лягане за оптимална почивка, трябва да поддържаме стаята си възможно най-тъмна или да носим маска за сън.

... на въздуха. Като цяло се движим по-малко. В резултат на това снабдяването на мозъка с кислород се влошава, което причинява летаргия и желание за сън.

... подсъзнателно се чувстват в тази поза по-незащитени. Ето защо някои хора в това положение спят много неспокойно, което може да доведе до кошмари, умора и слабост.

... се чувстват в тази поза по-незащитени. Ето защо някои хора в това положение спят много неспокойно, което може да доведе до кошмари,умора и слабост.  

... ни казват, че нещо необичайно се случва с нас докато спим, трябва да се консултираме със специалист по медицина на съня, категорични са от Асоциацията.

... (Лондон, Великобритания, www.ifparoma.org ).Как да подобрим съня, имунитета и здравето си с лечебните свойства на етеричните масла? Вижте практичните съвети на професионалистите от Oshadhi Bulgaria.

... важно е да вземете предвид индивидуалните характеристики на тялото си и трябва да спите в поза, която ви помага да ссе наспите по най-добрия начин.

... чувстват в тази поза по-незащитени. Ето защо някои хора в това положение спят много неспокойно, което може да доведе до кошмари, умора и слабост. Инфо: Здраве.то

... това от каква тъкан е ушито спалното бельо. Естествените, дишащи тъкани като лен, бамбук, памук, коприна са най-подходящи за комфортен сън дори при горещо време.

... за минали поколения, като например алкохолизъм, изневери и други подобни драми. Вижте още: - Какво предрича счупеното огледало; - Защо никога да не се карате пред огледало.

... фаза, в която очите се движат много бързо, сънуваме. Тогава мозъкът е много активен и според учените тази фаза помага на мозъка да подреди спомените.

... в нея има капка истина, всичко зависи от собствената интерпретация на всяка индивидуална личност; човек сам решава в какво да вярва и до каква степен.

... лошо усещане през целия ден. Тези знания могат да помогнат на всеки да разположи правилно леглото си, за да се радва на ведро настроение всяка сутрин.

... повече от мъжете, като си лягат по-рано и стават по-рано. Става ясно също, че хора, изложени на повече естествена светлина през деня, често си лягат по-рано.https://youtu.be/TiuuxdlPw70

... система. Дори разпалва чувства н а емоционална интимност. В случай че се нуждаете от още извинения, за да спите в рождественския си костюм, вижте това видео.

... се отразява на съня им. Те обикновено се напрягат повече, защото трябва да съчетават работа и майчинство. Месечният хормонален цикъл също се отразява на съня.

... - сънят на пода не е добра идея и за възрастните хора, тъй като ще им бъде трудна да легнат и съответно да станат. Източник: BrightSide

... започнали да свикват с мястото. Може би трябва да благодарим на тялото си, че се грижи за нас през нощта, докато спим, когато сме най-уязвими. Цветелина Велчева

... опасности. Из животинското царство продължителността на съня варира в големи граници и Сийгъл твърди, че нуждите за сън не са биологически, а по-скоро екологически. Източник: bigthink.com

... е трудно, медитирайте. Затворете очи и си мислете, че сънят ви ще е по-добър и спокоен и без да се обръщате с лице към възглавницата.

... разликата между количеството сън през работната седмица и уикендите е по-малка от два часа. Ако разликата е прекалено голяма, този индикатор по-скоро ще се увеличи.

... лимон на нощното ви шкафче ще ви дари както със свеж въздух, но и с така нужната ви след тежкия работен ден естествена ароматотерапия.  

... внезапно да влезе в спалнята ви. 6. Качеството на спалното бельо Ако спалното бельо е изработено от нискокачествени тъкани, тогава заспиването става неприятно, особено за голи хора./Fakti

... внезапно да влезе в спалнята ви. 6. Качеството на спалното бельо Ако спалното бельо е изработено от нискокачествени тъкани, тогава заспиването става неприятно, особено за голи хора.

... подсъзнателно се чувстват в тази поза по-незащитени. Ето защо някои хора в това положение спят много неспокойно, което може да доведе до кошмари,умора и слабост.

... в центъра на вниманието на вземащите решения и политиците, които ще отговарят за адаптирането на градовете и местата на пребиваване към очакваното повишаване на температурата.

... мащаб“, каза Майнор.Данните показват, че при много топли нощи - 30 градуса по Целзий или по-високи - сънят намалява средно с малко над 14 минути.

... Denmark; Indira Gurubhagavatula, MD, MPH, associate professor, medicine and sleep medicine doctor, Perelman School of Medicine, University of Pennsylvania, Philadelphia; One Earth, May 20, 2022

... е да вземете предвид индивидуалните характеристики на тялото си и трябва да спите в поза, която ви помага да ссе наспите по най-добрия начин. източник:  Снимка: Pixabay

... в спалнята също оказват влияние върху нивото му. най-добре помещението да е съвсем тъмно, а температурата на въздуха да не надвишава 21 градуса, пише actualno.com.

... хора със сърдечна недостатъчност и някой, който е претърпял инфаркт. В това положение сърцето е под повишено налягане и това може да повреди отслабения орган.

... сутринта  - ще сте отпочинали, вместо да сте ставали и сънят ви да е бил нарушен. Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... ви напомня, че трябва да промените позата си. Направете го и сами ще усетите, че по този начин ще се чувствате много по-здрави и щастливи!

... да забави началото на съня. • Помислете за вашата среда за сън: вашата спалня трябва да е с хладна температура и без излишна светлина и шум.

... ви схванати цяла нощ вероятно е противоинтуитивно. Поставяйки ръцете и краката си свободно, разпределяте тежестта си, така че да не се натрупва напрежение в ставите.

... експертите препоръчват да поставите леглото си възможно най-далеч от радиаторите. Или поне разстоянието между леглото и радиатора не трябва да бъде по-малко от един метър.

... експертите препоръчват да поставите леглото си възможно най-далеч от радиаторите. Или поне разстоянието между леглото и радиатора не трябва да бъде по-малко от един метър.

... навик може да доведе и до увеличаване на теглото. Сред най-разпространените вредни навици в това отношение е заспиването и сънят пред включен телевизор или монитор.

... хормона на растежа падат и тялото започва да произвежда все по-малко от него и тогава намалява и количеството дълбок сън“, казва Сави. Още от ЛЮБОПИТНО:

... се чувстват в тази поза по-незащитени. Ето защо някои хора в това положение спят много неспокойно, което може да доведе до кошмари, умора и слабост.

... със страха ни и ни накара да се чувстваме защитени. Това усещане за безопасност остава с нас и до днес, когато сме под одеялата си.

... Възрастните - сънят на пода не е добра идея и за възрастните хора, тъй като ще им бъде трудна да легнат и съответно да станат.Източник: 

... жега – чоpапите помагат да се pегyлиpа темпеpатypата на тялото, на ĸоето не се налага да доставя топлина до най-отдалечената си част. Още от ЛЮБОПИТНО:

... трябва да бъде поставена под възглавницата, а другата - върху торса или върху леглото. Учените препоръчват още да лежите на болната страна. Още от ЛЮБОПИТНО:

... Πpeдoтвpaтявaт изпoтявaнe и жeгa – чopaпитe пoмaгaт дa ce peгyлиpa тeмпepaтypaтa нa тялoтo, нa ĸoeтo нe ce нaлaгa дa дocтaвя тoплинa дo нaй-oтдaлeчeнaтa cи чacт.

... e жeлaтeлнa - тoвa мoжe дa дoвeдe дo прoблeми cъc cъня прeз нoщтa. Прocтo нямa дa мoжeтe дa нe зacпитe", прeдупрeди Дoрoхoв. Още от ЛЮБОПИТНО:

... 18 градуса. В противен случай могат да се появят проблеми, причинени от свиването на кръвоносните съдове, като повишаване на кръвното налягане, тромби и дихателни затруднения. 

... за наука за човешкия сън и е публикувал повече от сто научни изследвания по темата. Преводът е на Детелина Иванова, издателство "Изток-Запад", цена 25 лв.