Защо Спим - Новини

... да издишаш, да се възстановиш и да влезеш в Новата година не на края на силите си, а с малко повече сила и вътрешен мир.

... да се възстановиш и да влезеш в Новата година не на края на силите си, а с малко повече сила и вътрешен мир. Източник: psy-knysh

... да приглушим осветлението в стаята и да изключим екраните поне час или два преди лягане. И най-добре да започнем с промяната още от тази вечер.

... сутрин може да бъде много полезно“ — заключи експертът. Спомнете си също митът за 8 часовия сън: биолог разказа колко сън наистина ни е необходим.

... съвета от The Convetsation Комбинацията от тези и други малки навици, превръща дори най-горещата нощ в по-спокойна и отпускаща, давайки на тялото и ума заслужена почивка.

... по-добре сравнение с тези с по-ниски доходи. Половината от анкетираните са съгласни, че се нуждаят от повече пари, за да подобрят качеството на съня си.

... залазени и осъзнаваме ли всъщност, че достъпът до такива обекти създава опасност от увреждане на физическото, психическото, нравственото и социалното развитие на собствените ни деца.  

... ефективността ни през деня, но не могат напълно да компенсират сънния ни дълг. По-добре да се опитаме да си осигурим по-качествен нощен сън, пишат University of Sidney.

... полезни за ефективността ни през деня, но не могат напълно да компенсират . По-добре да се опитаме да си осигурим по-качествен нощен сън, пишат .

... на 2024 г. Министерството на транспорта също подкрепи инициативата, а служебният министър Красимира Стоянова заяви: "Това е безспорното име, което трябва да носи националното ни летище"

... почетен професор по биология в колежа „Хемпдън-Сидни“ във Вирджиния и бивш президент на Американското арахноложко дружество. „Всъщност даже ще приеме малко допълнителен протеин.“    

... винаги трябва да са чисти, сухи и дишащи, за да се избегне инфекция или дискомфорт. Изберете меки, дишащи материали, за да поддържате краката си удобни.

... винаги трябва да са чисти, сухи и дишащи, за да се избегне инфекция или дискомфорт. Изберете меки, дишащи материали, за да поддържате краката си удобни.

... винаги трябва да са чисти, сухи и дишащи, за да се избегне инфекция или дискомфорт. Изберете меки, дишащи материали, за да поддържате краката си удобни.

... път“. Бъдещите експерименти на екипа ще включват опити за изключване на ефекта на първата нощ, за да могат хората веднага да се наспят.    

... например да използвате вентилатори или да регулирате спалното си облекло, можете да намалите въздействието си върху околната среда и да спестите от разходите за енергия.

... си, уверете се, че те са: дишащи, антибактериални, дебели, свободни.     Източник – Tom’s Guide/Превод:SafeNews   Още новини четете в: Живот За още актуални новини: Последвайте ни в Google News

... уикендите може да бъде полезна стратегия за намаляване на риска от сърдечни заболявания, особено за тези, които редовно изпитват лишаване от сън през работната седмица.

... въртящ се електрически нагревател за по-добра циркулация на въздуха. Четвъртият риск за здравето е възможността за причиняване на схващане на врата или болки в мускулите.

... на нощ. Ако спите много по-дълго от тази средна продължителност, потърсете специалист. Източник: actualno   Още новини четете в: Здраве За още актуални новини: Последвайте ни в Google News

... работи в другата стая и да спим на отворени врати. Така хем няма да ни е толкова студено, хем ще минимизираме вредите, които вече споменахме.

... вечер може да компрометира способността ви да си починете добре. Източник: Hartford Healthcare /Превод: SafeNews Още новини четете в: Здраве За още актуални новини: Последвайте ни в Google News

... прекарвате по-малко време под лъчите на прякото слънце, особено в средата на деня, когато горещината е най-голяма, и да си осигурите комфортна почивка през нощта.

... си или да гледат шоу, за да им се доспи, но тези източници на изкуствено осветление могат да бъдат пагубни поради многото причини, изброени по-горе.

... твърде тясно, също може да повлияе, така че от гледна точка на плодовитостта, е добре мъжете също да обмислят спането без бельо", уточнява още експертът.

... по-скоро с хладка или дори топла, тъй като така ще намалим основната си телесна температура и ще си помогнем за по-качествен и дълбок сън, пише Cosmopolitan.

... с хладка или дори топла, тъй като така ще намалим основната си телесна температура и ще си помогнем за по-качествен и дълбок сън, пише Cosmopolitan. 

... хладка или дори топла, тъй като така ще намалим основната си телесна температура и ще си помогнем за по-качествен и дълбок сън, пише Cosmopolitan.   Източник: lifestyle.bgСнимки: iStock 

... с хладка или дори топла, тъй като така ще намалим основната си телесна температура и ще си помогнем за по-качествен и дълбок сън, пише Cosmopolitan.

... с хладка или дори топла, тъй като така ще намалим основната си телесна температура и ще си помогнем за по-качествен и дълбок сън, пише .

... както и във фазите на съня. А всеки човек има различни усещания и предпочитания - дори и тези, които се имат за сродни души.   Източник: lifestyle.bgСнимки: iStock 

... циркадните ритми, както и във фазите на съня. А всеки човек има различни усещания и предпочитания - дори и тези, които се имат за сродни души.

... учените. За да подобрим условията си за лягане за оптимална почивка, трябва да поддържаме стаята си възможно най-тъмна или да носим маска за сън.   Източник: lifestyle.bgСнимки: iStock 

... стая, смятат учените. За да подобрим условията си за лягане за оптимална почивка, трябва да поддържаме стаята си възможно най-тъмна или да носим маска за сън.

... стая, смятат учените. За да подобрим условията си за лягане за оптимална почивка, трябва да поддържаме стаята си възможно най-тъмна или да носим маска за сън.

... на въздуха. Като цяло се движим по-малко. В резултат на това снабдяването на мозъка с кислород се влошава, което причинява летаргия и желание за сън.

... ни казват, че нещо необичайно се случва с нас докато спим, трябва да се консултираме със специалист по медицина на съня, категорични са от Асоциацията.

... (Лондон, Великобритания, www.ifparoma.org ).Как да подобрим съня, имунитета и здравето си с лечебните свойства на етеричните масла? Вижте практичните съвети на професионалистите от Oshadhi Bulgaria.

... важно е да вземете предвид индивидуалните характеристики на тялото си и трябва да спите в поза, която ви помага да ссе наспите по най-добрия начин.

... чувстват в тази поза по-незащитени. Ето защо някои хора в това положение спят много неспокойно, което може да доведе до кошмари, умора и слабост. Инфо: Здраве.то

... това от каква тъкан е ушито спалното бельо. Естествените, дишащи тъкани като лен, бамбук, памук, коприна са най-подходящи за комфортен сън дори при горещо време.

... за минали поколения, като например алкохолизъм, изневери и други подобни драми. Вижте още: - Какво предрича счупеното огледало; - Защо никога да не се карате пред огледало.

... фаза, в която очите се движат много бързо, сънуваме. Тогава мозъкът е много активен и според учените тази фаза помага на мозъка да подреди спомените.

... в нея има капка истина, всичко зависи от собствената интерпретация на всяка индивидуална личност; човек сам решава в какво да вярва и до каква степен.

... лошо усещане през целия ден. Тези знания могат да помогнат на всеки да разположи правилно леглото си, за да се радва на ведро настроение всяка сутрин.

... повече от мъжете, като си лягат по-рано и стават по-рано. Става ясно също, че хора, изложени на повече естествена светлина през деня, често си лягат по-рано.https://youtu.be/TiuuxdlPw70

... система. Дори разпалва чувства н а емоционална интимност. В случай че се нуждаете от още извинения, за да спите в рождественския си костюм, вижте това видео.

... се отразява на съня им. Те обикновено се напрягат повече, защото трябва да съчетават работа и майчинство. Месечният хормонален цикъл също се отразява на съня.