Защо е вредно да спим много?Липсата на сън има отрицателно

Защо е нездравословно да спим доста?Липсата на сън има негативно влияние върху здравето ни. Въпреки това многото сън също се свързва с доста медицински проблеми.

Всеки човек има друга норма на сън. Тя зависи от възрастта и равнището на интензивност, както и от общото здравословно положение и метода на живот. По време на интервали на стрес или заболяване може да почувствате нараснала потребност от сън. Експертите нормално предлагат на възрастните да спят по 7-8 часа всяка нощ.

Причините за преспиване могат да бъдат разнообразни.Хората с здравно разстройство като хиперсомния страдат от мощна унесеност денем, а през нощта спят повече от естественото. Много хора с хиперсомния изпитват признаци на тревога, ниска сила и проблеми с паметта вследствие на съвсем непрекъснатата потребност от сън.

Защо е нездравословно да спим доста? 06.08.24 00:01 Ужасяващата история на Шон Робинсън: Една от най-зловещите същински срещи с паранормалното (ВИДЕО) 05.08.24 23:52 Храни, които ще създадат мъжа „ секс господ “ в спалнята 05.08.24 23:21 Русия пуска в багра нова партида поразяващи гаубици 2S43 „ Малва “ (ВИДЕО) 05.08.24 22:51 Ядката за съвършено кръвно налягане, здрави очи и корем 05.08.24 22:25

Сънната апнея е разстройство, при което хората стопират да дишат за миг по време на сън. То също може да докара до нараснала потребност от сън, защото нарушава естествения му цикъл.

Не всички, които спят доста, имат здравословни проблеми. Голямото количество сън може да е обвързвано с използването на алкохол или някои медикаменти.

Съществуват и опасности при несъразмерния сън.

Проучванията са открили, че прекомерното или незадоволителното спане всяка нощ може да усили риска от развиване на диабет.

Твърде многото или прекомерно малко сън може да е обвързван с наднорменото тегло. В едно изследване се открива, че вероятността хората, които спят по 9-10 часа всяка нощ, да бъдат затлъстели е с 21% по-голяма от тази при хората, които спят по 7-8 часа, без значение от приема на храна или физическите извършения.

Хората, които спят повече от естественото, постоянно страдат от главоболие. Изследователите считат, че това се дължи на резултата от преспиването върху някои невротрансмитери в мозъка – биологично дейни химикали – в това число серотонин.

Около 15 % от хората с меланхолия спят прекалено много. Това от своя страна може да утежни психическото положение. Въпреки че тук има избран циничен кръг от аргументи и следствия.

При девойките, които спят по 9-11 часа на нощ, вероятността да развият коронарна болест на сърцето е с 38% по-голяма, в сравнение с при дамите, които спят по 8 часа. Изследователите обаче към момента не са открили повода за връзката сред недоспиването и сърдечните болести.

Нормално ли е да спим повече от 8-9 часа?По време на интервали на заболяване или нараснала физическа интензивност е обикновено да спите повече от естественото, а точно повече от 7-8 часа на нощ. Ако спите доста по-дълго от тази междинна дълготрайност, потърсете експерт.

Източник: actualno

 

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News