Ето защо не можем да спим без одеяло дори в жегата
Написани са безчет публикации за това какъв брой значим е здравият, верен сън, само че през днешния ден ще поговорим за нещо друго. Въпреки сезоните, всяка вечер сладко заспиваме в леглото, завити в меко топло одеяло. Дори да е доста горещо, имаме някаква необяснима нужда да се покрием най-малко с чаршаф, в противоположен случай няма по какъв начин да заспим. Така че за какво, когато всички прозорци са необятно отворени, с цел да намалят температурата в помещението, към момента се покриваме с одеяло?
Днес ще ви разкажем по какъв начин въздейства сънят на човек под одеялото и за какво не можем без скривалище.
Има няколко аргументи, заради които поражда нужда да се увием в одеяло. Ако ви се коства необичайно, че някои хора спят под зимно одеяло даже през лятото, има пояснение за това. Независимо дали става въпрос за тъничък чаршаф или одеяло, ние сигурно ще се увием в него. Както се оказа, в това деяние има повече психически аргументи, отколко физиологичните.
Одеялото контролира температурата на тялото
Човекът е топлокръвно създание. Това значи, че с помощта на терморегулацията оставаме топли. Във етапа на бездънен сън контролът ни изчезва, затова, с цел да не замръзнем, ние се покриваме с одеяло. Твърде студено в стаята или прекомерно горещо, одеялото ще помогне да се поддържа мечтаната телесна температура.
Комфортната температура е ключът към положителния здравословен сън. Ако стаята е прекомерно гореща или прохладна, тялото ще работи в засилен режим, с цел да се поддържаме топли и няма да можем да се отпуснем, вследствие на което няма да получим задоволително сън.
Ако не можете да заспите, специалистите поучават да си вземете топъл душ и да облечете меки чорапи за през нощта, това също ще помогне да се отпуснете и да поддържате краката си топли, в случай че непрекъснато замръзват.
Неразделна част от рутината
От детството родителите ни завиват с одеяло преди лягане. Покриването, лягането в леглото, е една от ежедневните навици, която алармира, че е време за сън. Дори в случай че ви се коства, че няма да можете да спите, просто се увийте в одеяло или чаршаф.
Намаля безпокойството
Един от химичните детайли, които ни оказват помощ да се усещаме добре, е серотонинът. Той е виновен за това човек да се усеща спокоен и благополучен. При стрес постоянно ни изтезава бодърствуване. Скривайки се в одеяло, се успокояваме и заспиваме.
Това е по този начин, тъй като одеялото упражнява мек напън върху тялото, като че ли ни прегръща и в тялото се отделя серотонин. В същото време специалистите означават, че прекомерно тежкото одеяло може да провокира раздразнение и да пречи на здравословния сън.
Засилва възприятието за сигурност
Най-често срещаният боязън от детството е страхът от тъмното. След това се скривахме под одеялото от невидимите чудовища и се чувствахме в сигурност. Одеялото се превръщаше в леговище, което ни помагаше да заспим.
Голямо значение има това от каква тъкан е ушито спалното долни дрехи. Естествените, дишащи тъкани като лен, бамбук, памук, коприна са най-подходящи за удобен сън даже при горещо време.
