Спим Без - Новини

... стая, смятат учените. За да подобрим условията си за лягане за оптимална почивка, трябва да поддържаме стаята си възможно най-тъмна или да носим маска за сън.

... спим достатъчно. И това е нещо, на което трябва да обърнем сериозно внимание, защото може да има негативно влияние върху редица аспекти от живота ни.  Източник: lifestyle.bg 

... не спим достатъчно. И това е нещо, на което трябва да обърнем сериозно внимание, защото може да има негативно влияние върху редица аспекти от живота ни.

... не спим достатъчно. И това е нещо, на което трябва да обърнем сериозно внимание, защото може да има негативно влияние върху редица аспекти от живота ни.

... не спим достатъчно. И това е нещо, на което трябва да обърнем сериозно внимание, защото може да има негативно влияние върху редица аспекти от живота ни.

... нищо друго. Спането с боси крака предотвратява и опасността от усукване или нагъване на чорапите през нощта, което е в състояние да ни разбуди.  

... завивка или да използваме ленена или памучна завивка. Тя добавя, че при твърде топло време не трябва да се завиваме със синтетични покривала, защото пречат на кожата да диша.

... това от каква тъкан е ушито спалното бельо. Естествените, дишащи тъкани като лен, бамбук, памук, коприна са най-подходящи за комфортен сън дори при горещо време.

... по-силна лунна светлина се характеризират с по-висока активност – тогава местните ловуват, ходят на риболов, организират социални събития или правят секс. Изследването е публикувано в .

... Когато кръвната захар скочи, тялото отделя адреналин и кортизол, които пречат на релаксацията и нормалния сън. Така че без захар ще можете да се наспите.

... Когато кръвната захар скочи, тялото отделя адреналин и кортизол, които пречат на релаксацията и нормалния сън. Така че без захар ще можете да се наспите.

... на заспиването. Опитайте да спите без одеяло и сами разберете дали тези 4 неща ще се променят! Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... четири до шест. Изключете електрическите уреди в спалнята - лампите, телевизорите, компютрите и радиостанциите излъчват топлина и повишават температурата в стаята.   Още от ЛЮБОПИТНО:

... със страха ни и ни накара да се чувстваме защитени. Това усещане за безопасност остава с нас и до днес, когато сме под одеялата си.

... институт на САЩ обяснява, че охлаждането, докато спим, може да ускори метаболизма ни, защото тялото ни използва енергия, за да се стопли. Още от ПОЛЕЗНО:

... тесни боксерки може да намали мъжката плодовитост. Ако спите по къси панталонки или пижами без бельо, просто трябва да ги перете по-често - през ден.

... Членът на руското Дружество на сомнолозите (диагностици и терапевти при нарушения на съня) Алена Максимова съветва в интервю как да спим в жегите без климатик.

... и до ден днешен, когато макар и пораснали, продължаваме да се радваме на онази стара, но позната сигурност, която ни предоставя мекичката и удобна завивка.

... онази стара, но позната сигурност, която ни предоставя мекичката и удобна завивка. Защо не трябва да прекаляваме със съня Много хубаво не е на хубаво

... този параметър играе изключително важна роля. Но защо това е важно, както и как влияе на здравето ни, а дори не подозираме ще научите на jenata.blitz.bg 

... изяснят. Проучванията на феномена илюзорно безсъние продължават. Ясно е обаче, че проблемите със съня са много по-комплексна материя, предизвикателство за медицината, отколкото досега се предполагаше.

... часа. Методът Дъевримен – до 3 часа сън през нощта и 20-минутна следобедна дрямка. Методът на Тесла – 2 часа сън през нощта и 20-минутна следобедна дрямка.

... САЩ поддържането на по-ниска температура на тялото „ускорява метаболизма, защото организмът образува повече кафява мазнина, за да се затопли“. Подобрява се също така и кръвообращението.