Защо е полезно да спим до по-късно през уикенда?
В изследването вземат участие 90 903 души от огромния план UK Biobank. Изследователите анализирали връзката сред обезщетителния сън през уикендите и риска от сърдечни болести, като разделили участниците на четири групи въз основа на количеството оздравителен сън.
Най-голямата група с обезщетителен сън е с 19% по-малка възможност да развие сърдечно заболяване спрямо групата с минимум сън през уикенда. Намаляването на риска е изключително видимо (с 20 процента) измежду тези, които постоянно изпитват липса на сън през делничните дни и го компенсират през уикендите.
Този резултат акцентира смисъла на компенсиращия сън за здравето на сърцето, показвайки, че даже краткотрайното заменяне на съня може да има удобен резултат.
По този метод възстановителният сън през уикендите може да бъде потребна тактика за понижаване на риска от сърдечни болести, изключително за тези, които постоянно изпитват отнемане от сън през работната седмица.
Най-голямата група с обезщетителен сън е с 19% по-малка възможност да развие сърдечно заболяване спрямо групата с минимум сън през уикенда. Намаляването на риска е изключително видимо (с 20 процента) измежду тези, които постоянно изпитват липса на сън през делничните дни и го компенсират през уикендите.
Този резултат акцентира смисъла на компенсиращия сън за здравето на сърцето, показвайки, че даже краткотрайното заменяне на съня може да има удобен резултат.
По този метод възстановителният сън през уикендите може да бъде потребна тактика за понижаване на риска от сърдечни болести, изключително за тези, които постоянно изпитват отнемане от сън през работната седмица.
Източник: frognews.bg
КОМЕНТАРИ