Полезно Спим - Новини

... минимум за здрави възрастни8–9 часа – за болни, бременни или под голям стресПод 6 или над 9 часа – повишен риск за сърце и мозък 

... по-добре – в нощите с чорапи или в тези без. Източник: lifestyle Още новини четете в: Живот За още актуални новини: Последвайте ни в Google News

... уикендите може да бъде полезна стратегия за намаляване на риска от сърдечни заболявания, особено за тези, които редовно изпитват лишаване от сън през работната седмица.

... окситоцина – хормона на доброто настроение.Регулира температурата на тялото, като не му позволява да прегрява и подобрява качеството на сън.Пижами долу, време е за сън!

... - сънят на пода не е добра идея и за възрастните хора, тъй като ще им бъде трудна да легнат и съответно да станат. Източник: BrightSide

... разликата между количеството сън през работната седмица и уикендите е по-малка от два часа. Ако разликата е прекалено голяма, този индикатор по-скоро ще се увеличи.

... да спи без или с дрехи. Ако липсата на дрехи все пак ви създава дискомфорт, не си го причинявайте и си слагайте бельо, докато спите. 

... в спалнята също оказват влияние върху нивото му. най-добре помещението да е съвсем тъмно, а температурата на въздуха да не надвишава 21 градуса, пише actualno.com.

... може да изгорите и няколко калории, докато спите?В тази статия сме ви представили 6 полезни трика за горене на калории, докато си спите сладко, сладко.

... Възрастните - сънят на пода не е добра идея и за възрастните хора, тъй като ще им бъде трудна да легнат и съответно да станат.Източник: 

... мозъкът си почива, възстановява се и започва да обработва информация, която преди това не е имал възможност да анализира. Така вие подобрявате и паметта си.