Ако някой ви каже, че да спите до късно и

Ако някой ви каже, че да спите до късно и да се излежавате в леглото през уикенда не е добре за вашия организъм и би трябвало да се отървете от тази нездравословна процедура — не му вярвайте.

Учени откриха какъв брой потребно в действителност е късното ставане.

В ново проучване, оповестено в списание Sleep, учени настояват, че през почивните дни, в края на 5-дневната ни работна седмица, спането до късно ни прави по-умни и по-снажни.

В изследването били оценени данните от съня на 2 156 доброволци, на които бил изчислен и показателят на телесна маса.

Тези, които не си доспивали пред седмицата, само че през почивните дни ставали от леглото много късно, били с по-ниско тегло от останалите.

"Дългият сън през уикендите наподобява, че работи като биологичен защитен механизъм, с който организмът ни се оправя с недоспиването и преумората от работната седмица. Липсата на сън е един от водещите фактори за затлъстяване ", настояват създателите.

Отдавна е известно, че хората, които спят малко, постоянно получават неприятни хранителни привички и поради това бързо споделят килограми.

Липсата на сън води до смяна в равнищата на кръвната захар, което от своя страна обостря апетита ви. За да балансирате равнищата на захарта вие стартирате да се тъпчете с храни, богати на захар, а това неизбежно води до затлъстяване и до още безсънни часове. В последна сметка вие още веднъж чувствате непрекъсната отмалялост.

Но откривателите не стопират до тук. Според тях, по-продължителното спане през уикендите ни прави и по-умни.

Когато сте изморени и недоспали, паметта ви стартира да ви върти номера. Липсата на задоволително сън се отразява на мисловната ви активност и мозъкът ви стартира да изключва. Когато обаче спите дълго, мозъкът си почива, възвръща се и стартира да обработва информация, която преди този момент не е имал опция да проучва. Така вие подобрявате и паметта си.