Които Ядем - Новини

... ни дава растителен протеин и фибри, които подпомагат бавното и постоянно освобождаване на енергия през деня. Въглехидратите и протеините в киноата не са за подценяване.

... се прекалява с консумацията най-вече на плодови сокове. Причината е, че захарта се усвоява твърде бързо и благотворният ефект на фибрите се губи, пише Vogue.

... обаче, е добре да внимаваме с количеството мазнина, тъй като текстурата им лесно я абсорбира, което води до увеличаване на калорийната стойност, пише Eating Well.

... да се отрази на косата и пигментацията. Можем да го предотвратим като наблегнем повече на храни като спанак, бобови и телешки черен дроб, пише Vogue.

... борят с възпалението. Орехите също така и намаляват нивата на биомаркери за артрит и забавят активността на гените, отговорни за отслабването на костите, пише Prevention.

... туршия или кимчи, е също много полезна. По този начин си набавяме и пробиотици, също свързани с по-ниски нива на висцерални мазнини, пише Eating Well.

... начина на хранене и съзнателен избор всеки ден могат да имат голям ефект. За идеална грижа, винаги можеш да се консултираш с диетолог или лекар.

... е известно, че поддържат червата в добро здраве. А по-специално пуешкото месо съдържа съединението триптофан - то подпомага укрепването на лигавицата на червата, пише Independent.

... или повече различни растителни храни. Освен плодовете и зеленчуците, не бива да пропускаме също бобовите култури, пълнозърнестите храни, ядките, семената и дори билките, пише .

... г съдържа само 42 калории, 13 г въглехидрати, 0 г протеини и 0 г мазнини. Не е случайно, че диетите с диня са толкова популярни.

... метаболизма. Бъдете активни през деня: Малки движения като разтягане, изкачване на стълби и дори просто стоене могат да увеличат енергийната консумация и да подобрят метаболизма. 

... който след изпичане е охладен или дори съхраняван в хладилник в продължение на седем дни, се оказва с повече устойчиво нишесте в сравнение с пресния.

... това правило. Можете да ги ядете самостоятелно, да ги добавяте към салати или да ги смелите на ядкова паста.Превод: GlasNews.bg / Заглавна снимка: Jacopo Maiarelli / Unsplash

... подходящо и за самолет. И не забравяйте: в самолетната кабина няма къде да избягаш. Понякога най-добрият жест към останалите пътници е просто... дискретният избор от менюто.

... бонбони или шоколад. Не бива да се страхувате от плодовете, просто внимавайте с порциите, съветват от . Ето защо си струва да знаете кои плодове са по-калорични:

... вкус, се осигурява и подобряване на метаболизма и потискане на апетита. Затова лютото винаги е добро допълнение към храната, ако искаме да ядем по-малко и да отслабваме.

... вкус, се осигурява и подобряване на метаболизма и потискане на апетита. Затова лютото винаги е добро допълнение към храната, ако искаме да ядем по-малко и да отслабваме.

... Наред с това ни помага да си набавим цинк, който е важен за функционирането на имунната система и заздравяването на рани, пише сайтът на Martha Stewart.

... B6. Наред с това ни помага да си набавим цинк, който е важен за функционирането на имунната система и заздравяването на рани, пише сайтът на Martha Stewart.

... Наред с това ни помага да си набавим цинк, който е важен за функционирането на имунната система и заздравяването на рани, пише сайтът на .

... обаче може да са се развили листерии - бактерии, които предизвикват неприятно инфекциозно заболяване. Винаги е по-добре да си носим сандвич от вкъщи, съветват Explore.

... ритъм е нарушен, тялото ви може даосвобождава кортизол късно през нощта, вместо рано сутрин. Гроздето също може дапомогне на тялото ви да намери този ритъм.

... може да помогне на тялото ви да намери този ритъм.Всеки момент е важен! Последвайте ни в  и , за да сте в крак с темите на деня

... който получаваме редовно.“ Затова Андрейчин съветва какви храни и напитки можете да включите в диетата си, за да се храните правилно и да спите по-добре!

... дума. Същевременно обаче той е традиционна част от всяко хранене. Какво обаче ще се случи с тялото ви, ако спрете хляба? Научете в галерията ни!

... че, следващия път, когато апетитът се появи, посегнете към една от тези питателни опции и се насладете на безпроблемно лакомство, което поддържа вашето здравословно състояние.

... грама фибри, докато в сока - едва 0.2 грама. Освен това зърната от нар съдържат и повече витамин С - мощен антиоксидантен витамин, пише .

... са сред най-добрите растителни източници на противовъзпалителни омега-3 мастни киселини и фолат - две хранителни вещества, особено важни за здравето на мозъка, пише Good Housekeeping, пише lifestyle.bg.

... Орехите са сред най-добрите растителни източници на противовъзпалителни омега-3 мастни киселини и фолат - две хранителни вещества, особено важни за здравето на мозъка, пише .

... сирене, накиснато в солена саламура. И въпреки че е с малко по-високо съдържание на натрий, то е богато на калций и има по-малко калории, пише mindbodygreen.

... накиснато в солена саламура. И въпреки че е с малко по-високо съдържание на натрий, то е богато на калций и има по-малко калории, пише .

... и с калории, и с много полезни вещества. А един голям бонус е олеиновата киселина, която подпомага функцията на имунната система и подпомага борбата с възпаленията.

... помагат за усвояването на калция и костната структура. Тахан можем да добавим като дресинг в салати, върху препечен хляб и дори печени зеленчуци, пише Eating Well.

... помагат за усвояването на калция и костната структура.Тахан можем да добавим като дресинг в салати, върху препечен хляб и дори печени зеленчуци, пише Eating Well, цитиран от lifestyle.bg.

... помагат за усвояването на калция и костната структура.Тахан можем да добавим като дресинг в салати, върху препечен хляб и дори печени зеленчуци, пише Eating Well, цитиран от lifestyle.bg.

... фосфорът помагат за усвояването на калция и костната структура. Тахан можем да добавим като дресинг в салати, върху препечен хляб и дори печени зеленчуци, пише .

... преди изборите искане за равноотдалечена фигура за премиер. Изборът на гласуващите направи така, че за стабилно мнозинство в НС ще са нужни най-малко три политически сили.

... и ефективно подпомага отделянето на серотонин и допамин. Затова ако я добавяме към ястията си, ще се справим по-лесно с признаците на депресия или тревожност.

... и ефективно подпомага отделянето на серотонин и допамин. Затова ако я добавяме към ястията си, ще се справим по-лесно с признаците на депресия или тревожност.

... това е също чудесен източник на бетаин, който пък помага при храносмилането. Източник: lifestyle   Още новини четете в: Здраве За още актуални новини: Последвайте ни в Google News

... се насладите на всеки горещ летен ден с усмивка и добро здраве. Източник: actualno     Още новини четете в: Здраве За още актуални новини: Последвайте ни в Google News

... и риба тон в салатата си. Когато имаме нужда от леко хапване между храненията пък, можем да заложим на бадеми, орехи и други видове ядки.

... гарнитура към меса и солени ястия. Поднесени с козе сирене и малко мед отгоре, със сигурност биха се харесали на всеки, който си пада по сладко-солените комбинации.

... меса и солени ястия. Поднесени с козе сирене и малко мед отгоре, със сигурност биха се харесали на всеки, който си пада по сладко-солените комбинации.

... и стомашно-чревни проблеми. Затова е най-добре да изберете пълнозърнеста каша, плодове, ядки, горски плодове, извара, омлет, зелен чай, варени или задушени пилешки гърди и риба.

... и стомашно-чревни проблеми. Затова е най-добре да изберете пълнозърнеста каша, плодове, ядки, горски плодове, извара, омлет, зелен чай, варени или задушени пилешки гърди и риба.Инфо: Рамблер

... и стомашно-чревни проблеми. Затова е най-добре да изберете пълнозърнеста каша, плодове, ядки, горски плодове, извара, омлет, зелен чай, варени или задушени пилешки гърди и риба.

... зелен чай, варени или задушени пилешки гърди и риба.Всеки момент е важен! Последвайте ни в  и , за да сте в крак с темите на деня  

... и риба тон в салатата си. Когато имаме нужда от леко хапване между храненията пък, можем да заложим на бадеми, орехи и други видове ядки.