Случвало ли ви се е след дълъг ден да се

Случвало ли ви се е след дълъг ден да се сгушите в леглото с хубава книга в ръце, а по-късно да лежите будни с часове, пробвайки се да заспите? Или още по-лошо – да се събуждате от време на време през цялата нощ, стресирайки се какъв брой изморени ще се чувствате на идващия ден?

Безсънието може да повлияе на освен това от енергийните ни равнища или настроението. Всъщност Британи Андрейчин, сертифициран съветник по холистично хранене с фокус върху оптималния сън, споделя, че сънят е жизненоважен за нашето благоденствие.
Хороскопът за НОЕМВРИ: Всичко зависи от теб! На фокус
„ Ще ви бъде мъчно да намерите област на нашето здраве, която по някакъв метод да не е обвързвана със съня. Всичко от имунната ни система, апетита, когнитивното здраве, сърдечно-съдовото здраве, психологичното благоденствие, хормоналното здраве е директно обвързано с количеството и качеството на съня, който получаваме постоянно. “

Затова Андрейчин поучава какви храни и питиета можете да включите в диетата си, с цел да се храните вярно и да спите по-добре!