Храни Които - Новини

... или захарМаркетингови термини като „натурално“, „fit“ или „clean“ без хранителна стойностЧетете още: 10 неща, които се случват с тялото ви, ако ядете бадеми всеки ден

... маса, няма причина да избягваме картофите, особено сладките. Чрез тях си набавяме сложни въглехидрати, а също така са богати на фибри и други хранителни вещества.

... улеснява усвояването на ликопена (мощен антиоксидант).Ечемик - Подобно на други зърнени храни, когато се охлади, помага за контролиране на теглото и намалява възпаленията в тялото.

... на йод, минерали и фитохимикали, които балансират хормоните и подпомагат детоксикацията. Смята се, че водораслите помагат на организма да изхвърля тежки метали, които увреждат клетките.

... до 350–360 мг. Тийнейджърите трябва да приемат 360–410 мг, а по-малките деца – значително по-малко.Четете още: Може ли кафето да ви помогне да живеете по-дълго?

... повече. Независимо дали си набавяме кофеин чрез кафе, чай или енергийни напитки, е добре да избягваме да го правим едновременно с алкохол, пише Real Simple.

... С в лимона помага на тялото да усвои по-добре желязото от зеленчуците.Куркума: Киселинната среда и витамин С подобряват усвояването на куркумина – мощно противовъзпалително вещество.

... увеличават с напредването на годините. Освен това алкохолът е и калоричен, което предвид забавения метаболизъм, може да доведе до покачване на тегло, пише Eating Well.

... от група В, включително фолат и тиамин. Комбинацията от фибри и протеини насърчава чувството за ситост, което може да помогне и за контрол на теглото.

... от група В, включително фолат и тиамин. Комбинацията от фибри и протеини насърчава чувството за ситост, което може да помогне и за контрол на теглото.

... от група В, включително фолат и тиамин. Комбинацията от фибри и протеини насърчава чувството за ситост, което може да помогне и за контрол на теглото.

... не ви се вярва, приемът на ориз ще ви помогне да се съсредоточите. Добре е да го използвате при усилено умствено натоварване или при медитация.

... пълнозърнест хляб с поне 4 грама фибри на филия. Пълнозърнестите храни се усвояват по-бавно, осигурявайки стабилна енергия. За допълнителни ползи добавете зеленчуци към сандвичите си. 

... грешка е пропускането на закуска или междинно хранене поради липса на време. Според д-р Кейти Янечек това е една от водещите причини за дневна умора.

... 20 mg витамин C (~20% от дневната стойност).Но също така е богат на витамин A, калий, фолат и ликопен.Четете още: 14 храни за здрави кости

... сърцето.Проучвания показват, че 530–600 г плодове дневно (колкото 4 портокала) могат да намалят риска от хипертония. Внимание: грейпфрутът може да взаимодейства с някои лекарства за кръвно.

... от множество заболявания, свързани с възрастта – сърдечни заболявания, рак, диабет тип 2 и когнитивен упадък.Четете още: Учени призовават за глобален отказ от ултрапреработени храни

... добре да избираме некисели и естествени напитки, като билкови чайове, млека на растителна основа и прясно изцедени сокове от нецитрусови плодове и зеленчуци, пише Healthline.

... се чувствате постоянно уморени, консултирайте се с лекар — възможно е да има скрит здравословен проблем.Четете още: Витамин D – хапчето срещу стареене, което търсим?

... на психичното здраве. Разбира се, храненето е само част от по-широкия подход към благополучието – движение, сън, социална подкрепа и психотерапия също играят ключова роля.

... на организма като цяло е да се храните разнообразно с пълноценни, богати на фибри храни като плодове и зеленчуци.здраве здравеопазване здравословни продукти здравословно хранене съвети

... дадена храна ви влияе, водете дневник на храненията и симптомите. Това е най-сигурният начин да откриете личните си тригери и да държите мигрената под контрол.

... е преработена храна, която съдържа нискокачествени въглехидрати – заедно с добавени захари – най-добре е да се избягва, когато се опитвате да насърчите здравословен метаболизъм.

... при жени, които вече са чувствителни на този фон. Освен това много готови „веган меса“ съдържат консерванти, изкуствени аромати и добавки, които объркват сигналите на организма.

... включително лазаня или месни пайове.„В случай на домашно приготвена храна е важно да се провери дали храната е напълно сготвена и гореща“, казва още FSA.trud.bg

... избягването им може да намали както честотата, така и интензитета на пристъпите.В нашата галерия сме събрали - според медицински изследвания и споделен опит на пациенти.

... American Journal of Therapeutics. Разгледайте повече Моят невербален син аутист започна да говори на 8, след като взе чудотворно лекарство - ето какво каза той

... да се отрази на косата и пигментацията. Можем да го предотвратим като наблегнем повече на храни като спанак, бобови и телешки черен дроб, пише Vogue.

... борят с възпалението. Орехите също така и намаляват нивата на биомаркери за артрит и забавят активността на гените, отговорни за отслабването на костите, пише Prevention.

... че сокът от цвекло може естествено да помогне за понижаване на кръвното налягане. Той обаче трябва да се използва заедно с лекарства за хипертония. Източник: БГНЕС

... се свободни да държите продуктите от горния списък навън, ако желаете, или ги приберете в хладилника, за да не се налага да мислите прекалено много.

... изядем едно цяло яйце. Както и всяка друга храна, стига да не прекаляваме с количеството, яйцата също спокойно могат да присъстват в менюто ни редовно.

... уелнес експерти препоръчват на своите близки и пациенти, за да подкрепят имунитета по време на сезона на настинките и грипа.Разберете, кои са те в галерията:

... гликемичен индекс, сладките картофи доставят енергия постепенно. Те са богати на витамин А и калий, които подкрепят добрата работа на мускулите и метаболизма.    

... намален риск от рак на простатата и други видове рак. Готвенето на доматите, например в сос или супа, увеличава наличието на ликопен и неговата усвояемост.

... но храненето я подкрепя.Редовната консумация на пробиотици помага за балансирането на микрофлората.Внимавайте със силните диети и екстремните режими, защото те също могат да променят вкуса.

... сварен ориз, паста или овес; 30 г пуканки; 1 филия пълнозърнест хляб1,8 литра течностиФизическа активност – 90 минути умерено движение или 40 минути интензивни упражнения

... с чиа.Важно е да се отбележи, че тази информация има чисто информативен характер. При притеснения относно здравословното състояние, задължително се консултирайте с вашия лекуващ лекар.

... само хапчетата могат да ви помогнат при поредния пристъп на силна болка в главата. Всъщност, консумирайки определени храни, вие можете да потиснете неприятното усещане.  

... с лекар или диетолог. Моля, консултирайте се с лекар, преди да правите каквито и да е промени в диетата си, особено ако имате хронично заболяване.