Добър Сън - Новини

... малки промени, които добавят към забележимо по-спокойна нощ.Защото в края на деня чистото пространство е спокойно място и това е основата на наистина страхотен сън.

... инсталиране на затъмняващи завеси можете ефективно да защитите пространството си за спане от натрапчива светлина, като по този начин спомогнете за по-спокоен и възстановяващ сън.

... сърцето. Учените са стигнали до извода, че при по-заможните и по-образовани хора сърцето остарява 10 пъти по-бавно от връстниците с ограничено образование и финансови средства.

... след раждането на сина си има „нощи като маратони и нощи като медитация“, но не спира да следва своите 3 златни правила за качествен сън.

... заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или на свой собствен лекар за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

... изследователите намират Търгувах с алкохол за тези вливани напитки и не погледнах назад Заключете в дълголетието в Lanserhof Sylt, емблематичното немско уелнес отстъпление топ концерти

... стаята. Дори зарядното ви за телефон излъчва топлина, ако стои постоянно включено в контакта.7. Оставете гушкането с половинката за рано сутрин, когато навън е най-прохладно.

... стаята. Дори зарядното ви за телефон излъчва топлина, ако стои постоянно включено в контакта. 7. Оставете гушкането с половинката за рано сутрин, когато навън е най-прохладно.

... свещи, цветя и нежна музика. Добре е преди любовните игри да се пийне малко червено вино. Може да започнете с разпускащ масаж.Подстрижката е крайно нежелателна.

... заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или на свой собствен лекар за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

... сутрешното си меню, съветва тя.Обогатете обяда си"Ако искате да включите повече пълноценни храни в обяда си, салата с нахут е чудесен вариант", обяснява още тя.

... порция плодове, зеленчуци или боб към сутрешното си хранене, каза Бабкок. Тя обича да яде пикантна овесена каша с бракониетно яйце и черен боб.

... часовете на почивка, вижте в галерия ти няколко хранителни предложения, които съчетават фибри, протеини и полезни мазнини – съюзници на метаболизма и качествения сън.  

... след като не е повече от 15 до 20 минути и постепенно охлаждане след това. Сесия. "Не приемайте сауна, когато сте болни", предупреди Harvard Health.

... ви се спи, да не използвате леглото за други неща, освен за сън, и всъщност да ставате, ако не спите известно време“, съветват още експертите.

... за здраветоЯж по нещо зелено всеки денИзлез на разходка с тема (например цвят)Яж боровинкиЧетете още: 5 укрепващи упражнения за болки в долната част на гърба

... ритъм е нарушен, тялото ви може даосвобождава кортизол късно през нощта, вместо рано сутрин. Гроздето също може дапомогне на тялото ви да намери този ритъм.

... може да помогне на тялото ви да намери този ритъм.Всеки момент е важен! Последвайте ни в  и , за да сте в крак с темите на деня

... който получаваме редовно.“ Затова Андрейчин съветва какви храни и напитки можете да включите в диетата си, за да се храните правилно и да спите по-добре!

... по време на пътуването си, започнете да ядете два киви след вечеря, три дни преди да пътувате.“ реклама на преки пътища за достъпност до достъпност

... яйца или купичка овесена каша, преди да излезете от къщи, може да е още едно сравнително лесно решение.Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в 

... на по-бързо заспиване и по-качествен сън. Не забравяйте, че сънят е основен компонент на здравословния начин на живот и заслужава да му отделите нужното внимание.

... няма подобни проведени експерименти с хора. Затова е добре, ако имаме проблеми със съня, внимателно да подбираме какво пием и да се придържаме по-скоро към природните алтернативи, пише lifestyle.bg.

... че млякото съдържа триптофан, незаменима аминокиселина, която спомага за по-добро качество на съня.  Други експерти смятат, че ефектите също са до голяма степен психологически.Превод: GlasNews.bg

... имунната си система. Сигурни сме, че и ти искаш здрав сън, затова разгледай в галерията как да си го набавиш, започвайки още преди самото лягане.

... екраните преди лягане, толкова по-добре. По-полезната алтернатива е да правим нещо по-успокояващо, например да почетем книга или дори леко да разтегнем тялото си, пише .

... се да си осигурите най-подходящата за вас още 2-3 часа преди лягане, като преди това проветрите хубаво помещението. Със сигурност няма да навреди. автор: СЛАВА...

... ни.Не са за подценяване и противовъзпалителните ползиот растителните съединения, открити в зеления чай. Сред тях са кверцетин, кемпферол, катехини и епигалокатехин галат (EGCG), пише Real Simple.

... са за подценяване и противовъзпалителните ползи от растителните съединения, открити в зеления чай. Сред тях са кверцетин, кемпферол, катехини и епигалокатехин галат (EGCG), пише .

... са за подценяване и противовъзпалителните ползи от растителните съединения, открити в зеления чай. Сред тях са кверцетин, кемпферол, катехини и епигалокатехин галат (EGCG), пише .

... по-лесно от всякога да намерите решение, съобразено с вашите специфични нужди, което гарантира, че се събуждате с чувство на освеженост и готовност за предстоящия ден."

... това компаниите с по-дълги работни седмици може да обмислят опции като уелнес програми и гъвкава работа, за да се опитат да облекчат стреса на служителите.

... леки седативни ефекти", казва той. "За да спите най-добре по време на пътуването си, започнете да ядете две кивита след вечеря, три дни преди пътуването."

... леки седативни ефекти“, казва той. „За да спите най-добре по време на пътуването си, започнете да ядете две кивита след вечеря, три дни преди пътуването.“

... да похапват за вечеря, но не трябва, защото консумацията им през нощта причинява проблеми с храносмилането, съня и теглото. Вижте кои са те в галерията:

... поставете растението под възглавницата си. Можете да сте сигурни, че ще подейства и ще ви осигури качествен сън, който ще усетите още на следващата вечер.

... ще ви осигури качествен сън, който ще усетите още на следващата вечер. Източник: actualno Още новини четете в: Здраве За още актуални новини: Последвайте ни в Google News

... сутринта."„Понякога се събуждам посред нощ. Сигурен съм, че всички се е случвало, събуждаш се с мисълта: „О това е брилянтна идея трябва да я запиша."  Превод: GlasNews.bg

... се събуждам посред нощ. Сигурен съм, че всички се е случвало, събуждаш се с мисълта: „О това е брилянтна идея трябва да я запиша."Превод: GlasNews.bg

... който съдържа протеини, ще се избегне внезапното събуждане през нощта. Източник: Actualno.com   Още новини четете в: Здраве За още актуални новини: Последвайте ни в Google News

... на света смрази от ужас учените 30.07.24 22:31 Източник: Daily Express /Превод: SafeNews Още новини четете в: Живот За още актуални новини: Последвайте ни в Google News

... Изследване от 2021 година да вземем за пример демонстрира, че дрямката може да е потребна за хора, които са спортисти или правят тежка физическа работа.

... на човек. Изследване от 2021 г. например показва, че дрямката може да е полезна за хора, които са спортисти или извършват тежка физическа работа. (24 часа)

... на пари води до по-малко безпокойство и повече благополучие като цяло."Способността да плащат за неочаквани разходи дава на хората със спестявания по-малко притеснения", твърдят учените.