Мнозина заслужено ще си починат за предстоящите коледни празници. За

Мнозина справедливо ще си починат за идните коледни празници. За някои това ще се отрази на нормалната рутина и може да има отрицателен резултат за съня.
 
Затова доктор показа изгодите за здравето от един коледен артикул, с който множеството хора ще се поглезят през този месец. Но към него има и предизвестие, с което хората първо би трябвало да са наясно.

Медикът посочи изгодите от остатъците от пуйка от коледната вечеря, както и за това по какъв начин шепа бадеми, орехи, череши или боровинки могат да усилят възможностите ви за добър нощен сън. Но той приключи с изненадваща напитка, която може да има сънотворни свойства.
 
Той сподели: " Горещият шоколад е приятна напитка за сън, изключително към Коледа, стига да намерите версия с ниско наличие на захар и кофеин. "
 
Д-р Мърсър загатна, че някои изследвания, извършени през 70-те години на предишния век, демонстрират, че топла, млечна напитка може да ви помогне да спите 11 минути по-дълго и с по-малко събуждания през нощта.
 
Посочи още, че млякото съдържа триптофан, незаменима аминокиселина, която спомага за по-добро качество на съня.
 
Други специалисти считат, че резултатите също са значително психически.

Превод: GlasNews.bg