Неотдавнашно проучване установи, че 39 процента от британците са поставили

Неотдавнашно изследване откри, че 39 % от британците са сложили почивката и релакса преди всичко измежду условията си за отмора тази година, пишаат от Euronews Travel.Добрият нощен сън бързо се трансформира в една от главните аргументи за пътешестване.Един на всеки четирима британци в този момент обмисля да резервира отмора, фокусирана най-вече върху съня, съгласно KAYAK, търсачка за пътувания.Наричана нощувка, този тип почивка кара пасажерите да избират хотели с улеснения за възстановяване на съня, като подмладяващи матраци и меню с възглавници.Дори в случай че вашето място за настаняване не предлага специфични услуги за сън, има някои неща, които можете да имате поради, с цел да извършите пътуването по-спокойно.Най-добрите дестинации за спанеПроучването на KAYAK откри, че 39 % от британците са сложили почивката и релакса преди всичко измежду условията си за отмора тази година.Но до момента в който повече от половината от пътуващите оповестяват за по-добро качество на съня по време на отмора, други 39 % откриват, че постоянно се връщат от отмора, нуждаейки се от друга.KAYAK пусна Ръководство за сънния туризъм със препоръки от учения по съня доктор Джейсън Елис, шеф на Центъра за проучване на съня в Нортумбрия.„ От новото проучване на KAYAK излиза наяве, че ние сме лишени от сън като нация. Ваканциите за „ сън “ са превъзходен метод да изплатим част от „ дълга за сън “, който изпитваме в всекидневието “, споделя Елис.„ Избирайки верните дестинации, които се отличават с фактори, които способстват за по-добър сън, пасажерите могат да усилят оптимално почивката си и да се върнат вкъщи, чувствайки се в действителност подмладени. “KAYAK проучва своите най-търсени дестинации за настаняване в международен мащаб и ги оцени по отношение на капацитета им за възстановяване на качеството на съня.Те оцениха фактори, в това число качество на въздуха, шумово замърсяване, политическа непоклатимост, непосредственост до природата, както и достъп до настаняване със спа улеснения и цени за настаняване.Най-високо класираната дестинация за спане беше Слайго в Ирландия. Спокойната крайбрежна дестинация на дивия западен бряг на Ирландия балансира високо качество на въздуха и резултат за политическа непоклатимост с ниско шумово замърсяване, дружно с необятна гама от места за настаняване, включващи спа и уелнес улеснения.Експертите по пътешестване с КАЯК предлагат лек преход до планината Бенбулбен, с цел да се насладите на панорамните гледки и чистия въздух на ирландската провинция.Фуншал в Португалия е на трето място с най-голям резултат за качество на въздуха в челната десетка и втори най-нисък резултат за шумово замърсяване.KAYAK също предлага дестинацията поради нейните „ спокойни гледки към океана и буйни ботанически градини като тропическата градина на Монте Палас. “Как да спите по-добре, до момента в който пътуватеРъководството за сън включва и препоръки от Елис по какъв начин да останете отпочинали по време на пътешестване.Когато избирате жилище, проверете фотосите, с цел да оцените качеството на спалното долни дрехи и завесите. Внимавайте за затъмняващи пердета, с цел да сведете до най-малко резултатите от светлинното замърсяване върху съня ви.Ако имате потребност от сънливост при идване на вашата дестинация, Елис споделя, че би трябвало да опитате да изпиете чаша кафе тъкмо преди този момент - наречено „ напучино “.„ Кофеинът се задейства тъкмо когато се разсъните, съчетавайки възстановяващия резултат на късата сънливост с спомагателен подтик на бдителността “, споделя той.Той също по този начин поучава да се излагате на слънце малко след пробуждане посредством утринна разходка или закуска навън, с цел да коригирате естествено часовника на тялото си.През деня би трябвало да следвате правилото 90/20. „ Както имаме нощен темп, имаме и дневен “, изяснява Елис. „ Спазвайте правилото 90/20 – 20 минути престой за всеки 90 минути интензивност – с цел да насърчите по-добър сън вечер.Той също по този начин предлага храни с стимулиращи съня резултати, които да ви оказват помощ да се отпуснете.„ Един от обичаните ми е скромният плод киви, който съдържа полиетилен, съставна част, която предизвиква леки седативни резултати “, споделя той. „ За да спите най-добре по време на пътуването си, започнете да ядете две кивита след вечеря, три дни преди пътуването. “