5 вида храни, които да ядем, за да предотвратим появата на бели коси
Появата на бели коси може и да е естествена част от процеса на стареене, само че не е наложително една най-приятните, изключително когато настъпи по-рано, в сравнение с сме очаквали.
Чесън против косопад - 3 хрумвания по какъв начин да го използваме за оптимален резултат
За сезонна и други типове загуба на коса
Факторите, които играят роля за преждевременното побеляване на косата, са разнообразни. А измежду най-често срещаните са приемственост, както и въздействието на свободни радикали и оксидативен стрес в тялото.
В същото време обаче неналичието на избрани хранителни субстанции и витамини също е от основно значение. Това пречи на производството на меланин и предизвиква оксидативен стрес в космените фоликули. Освен това при неналичието на някои хранителни субстанции меланоцитите (клетките, произвеждащи пигмент) могат да се увредят или да нарушат функционалността си, което надлежно води до загуба на цвета на косата.
Макар питателните ни привички да не са единственият фактор, който въздейства върху преждевременното побеляване на косата, и те са от значително значение. Ето пет типа храни, които могат да бъдат потребни за попречване на появяването на бели коси.
Храни, богати на мед
Елементът мед е основен за синтеза на меланин, като ниските му равнища могат да доведат до понижено произвеждане на пигментация в косата ни. За да компенсираме дефицитите в организма ни, е целесъобразно да наблегнем на храни като черен дроб, стриди, картофи и гъби.
Храни, богати на желязо
Друго належащо за производството на меланин вещество е желязото. Когато и то е с ниски равнища, може да докара до понижен пигмент в косата. Сред най-богатите на желязо храни, които можем да ядем, са алено месо, пилешко месо, бобови растения и спанак.
Храни, богати на витамин D
Здравата коса обича витамин D. А когато той не ни доближава в организма, може да видим както поява на сиви коси, по този начин и косопад. За да противодействаме на тези нежелани резултати, е добре да ядем повече сьомга, сардини, прясно мляко и портокалов сок.
Храни, богати на витамин B12
Витамин B12 е друго хранително вещество, от което косата ни се нуждае за производството на меланин. Дефицитът понижава кислорода до космените фоликули и попречва производството на цвета на косата. За да сме сигурни, че си набираме задоволително витамин B12, е целесъобразно да консумираме повече миди, пилешки дробчета и сардини.
Оплешивяване и загуба на коса: ненадейно изобретение дава късмет на милиони хора
Как захарта може да помогне при загуба на коса
Храни, богати на фолат
Фолатът, прочут още като фолиева киселина или витамин B9, е значим за положителния метаболизъм и ДНК-то. Неговият дефицит в организма също може да се отрази на косата и пигментацията. Можем да го предотвратим като наблегнем повече на храни като спанак, бобови и телешки черен дроб, написа Vogue.
Чесън против косопад - 3 хрумвания по какъв начин да го използваме за оптимален резултат
За сезонна и други типове загуба на коса
Факторите, които играят роля за преждевременното побеляване на косата, са разнообразни. А измежду най-често срещаните са приемственост, както и въздействието на свободни радикали и оксидативен стрес в тялото.
В същото време обаче неналичието на избрани хранителни субстанции и витамини също е от основно значение. Това пречи на производството на меланин и предизвиква оксидативен стрес в космените фоликули. Освен това при неналичието на някои хранителни субстанции меланоцитите (клетките, произвеждащи пигмент) могат да се увредят или да нарушат функционалността си, което надлежно води до загуба на цвета на косата.
Макар питателните ни привички да не са единственият фактор, който въздейства върху преждевременното побеляване на косата, и те са от значително значение. Ето пет типа храни, които могат да бъдат потребни за попречване на появяването на бели коси.
Храни, богати на мед
Елементът мед е основен за синтеза на меланин, като ниските му равнища могат да доведат до понижено произвеждане на пигментация в косата ни. За да компенсираме дефицитите в организма ни, е целесъобразно да наблегнем на храни като черен дроб, стриди, картофи и гъби.
Храни, богати на желязо
Друго належащо за производството на меланин вещество е желязото. Когато и то е с ниски равнища, може да докара до понижен пигмент в косата. Сред най-богатите на желязо храни, които можем да ядем, са алено месо, пилешко месо, бобови растения и спанак.
Храни, богати на витамин D
Здравата коса обича витамин D. А когато той не ни доближава в организма, може да видим както поява на сиви коси, по този начин и косопад. За да противодействаме на тези нежелани резултати, е добре да ядем повече сьомга, сардини, прясно мляко и портокалов сок.
Храни, богати на витамин B12
Витамин B12 е друго хранително вещество, от което косата ни се нуждае за производството на меланин. Дефицитът понижава кислорода до космените фоликули и попречва производството на цвета на косата. За да сме сигурни, че си набираме задоволително витамин B12, е целесъобразно да консумираме повече миди, пилешки дробчета и сардини.
Оплешивяване и загуба на коса: ненадейно изобретение дава късмет на милиони хора
Как захарта може да помогне при загуба на коса
Храни, богати на фолат
Фолатът, прочут още като фолиева киселина или витамин B9, е значим за положителния метаболизъм и ДНК-то. Неговият дефицит в организма също може да се отрази на косата и пигментацията. Можем да го предотвратим като наблегнем повече на храни като спанак, бобови и телешки черен дроб, написа Vogue.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ