Храни Помагат - Новини

... добре да избираме некисели и естествени напитки, като билкови чайове, млека на растителна основа и прясно изцедени сокове от нецитрусови плодове и зеленчуци, пише Healthline.

... мляко подпомага здравето на червата, което по нови данни има връзка с мигрената. Здравословната микрофлора може да намали възпалителните процеси и да подобри имунния отговор.

... гликемичен индекс, сладките картофи доставят енергия постепенно. Те са богати на витамин А и калий, които подкрепят добрата работа на мускулите и метаболизма.    

... водно съдържание и са лесни за храносмилане. Те не натоварват тялото, което означава, че не повишават вътрешната температура, както правят по-тежките и мазни храни.  

... стомашния дискомфорт. Също така е ефективна при задържане на излишна вода. Добавяйте свежа мента към смутита, фрешове, салати или си приготвяйте студен чай с нея.

... чай. По-специално катехините действат като мощен антиоксидант, който подпомага борбата със свободните радикали, намалява стреса върху клетките и поддържа естественото детоксикиращи функции на тялото, пише .

... на холин, хранително вещество, което се намира в големи количества само в няколко храни. Доказано е, че холинът играе важна роля за здравето на мозъка.

... на холин, хранително вещество, което се намира в големи количества само в няколко храни. Доказано е, че холинът играе важна роля за здравето на мозъка.

... богати на фибри и антиоксиданти. Освен това съдържат фолат, магнезий и калий - три микроелемента с ползи за овладяването на мазнините по корема, пише .

... количества протеини и витамини. Включването на пълнозърнести храни като овес, киноа и кафяв ориз в диетата ви може да подпомогне превенцията на рака.    

... на пуешкото месо пред пилешкото обаче е, че е по-богато на холин, който е от ключово значение за здравето на мозъка и паметта, пише .

... и умственото представяне, благодарение на техните въглехидрати, здравословни мазнини и фибри. Те могат да се добавят към киселото мляко, правейки го подходящ избор за закуска.

... броколи и зеле - съдържащата се в тях фолиева киселина (витамин B9) участва в образуването на тъканта, от която се развиват главният и гръбначният мозък.

... С, който помага за укрепването на имунната система. Освен това те съдържат и доста вода, което пък подпомага добрата хидратация на тялото ни, пише Fortune Well.

... С, който помага за укрепването на имунната система. Освен това те съдържат и доста вода, което пък подпомага добрата хидратация на тялото ни, пише .

... намаляване на съдържанието на мазнини и ги прави по-лесни за смилане. Източник: edna Още новини четете в: Здраве За още актуални новини: Последвайте ни в Google News

... видим в галерията храните, които помагат при това състояние! Както винаги, консултирайте се с вашия лекар преди да предприемете каквато и да било диета!   

... но и ви помагат да постигнете желаната фигура, без да се чувствате лишени. Затова, нека здравословното хранене бъде вашият съюзник в постигането на дълготрайни резултати.

... група В, които помагат за поддържане на енергийните нива. Източник: Best life online /Превод:SafeNews Още новини четете в: Здраве За още актуални новини: Последвайте ни в Google News

... кръвообращението. Включването на горски плодове в диетата намалява риска от сърдечни заболявания. Източник: actualno Още новини четете в: Здраве За още актуални новини: Последвайте ни в Google News

... го направи твърде трудно за постигане. Вместо това се уверете, че сте приготвили леки закуски от плодове или зеленчуци след кафето, за да ограничите желанието.“

... (GABA), която спомага за спокойствието, намалява тревожността, стабилизира кръвното налягане и насърчава спокойния сън. Те също са добър източник на... Прочетете целия материал в cash.bg

... заболяване, включително алергии. Насладете се на тези ярки плодове като подхранваща закуска или добавени към чай, печива, салати , сосове, паста или домашно приготвен сок.

... и мелатонин), банани. Кои храни не са подходящи преди сън? Като цяло продуктите, които са богати на въглехидрати и захари, могат да влошат качеството на съня. Източник: forlife.bg

... съдържат много вода, фибри и почти никакви калории, ви дават усещане за ситост, но не водят до напълняване.Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в 

... посочва actualno.com. Включвайки тези храни в ежедневното си хранене, можем да създадем по-здрава основа за функциите на нашите бели дробове и за цялостното си здраве.

... появяват с възрастта. По-конкретно, чесънът съдържа антиоксиданти и има противовъзпалителни свойства, които помагат за предотвратяване на развитието на някои видове рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания.

... да консумират също е важно“, каза Фарсияни. „Това, което наистина харесвам в това проучване, е акцентът върху здравословна диета с ниско съдържание на въглехидрати.“Линда Карол

... свойства, заради които е полезен в много здравословни насоки – стимулира имунната система, сърцето и кръвоносните съдове, храносмилането, обмяната на веществата, подобрява състоянието на кожата.

... абсорбира токсините в тялото и да подобри функцията на черния дроб. Ако редовно консумирате тези храни, значително ще помогнете за подобряване на функционирането на черния дроб.

... също помага за поддържане на здравето по време на простудни заболявания. Лекарят отбеляза, че той съдържа активното вещество гингерол, което може да активира имунната система.

... също помага за поддържане на здравето по време на простудни заболявания. Лекарят отбеляза, че той съдържа активното вещество гингерол, което може да активира имунната система.dariknews.bg

... също помага за поддържане на здравето по време на простудни заболявания. Лекарят отбеляза, че той съдържа активното вещество гингерол, което може да активира имунната система.

... сърдечно-съдова активност или тренировка за резистентност.  представя списък с храни, изследвани за ролята им в намаляване на целулита. Прочетете в галерият тук кои са те:   

... сърдечно-съдова активност или тренировка за резистентност.  представя списък с храни, изследвани за ролята им в намаляване на целулита. Прочетете в галерият тук кои са те:   

... Можете да замените сладкишите с плодове. Това не само ще ви накара да се чувствате по-добре, но и ще помогне на кожата ви", заключава диетологът.

... високо съдържание на флавоноиди и риска от развитие на депресия. Заключението е, че изглежда има връзка между консумацията на антиоксиданти и подобряването на настроението ни.

... баланс, косата става силна и здрава. Със зехтина могат да се подправят салати, да се добавят към сосове, да се използва за задушаване и печене.

... основната тренировка и стабилността. Човек губи сила с възрастта и аз трябва да бъда силна, за да мога да гледам децата си и да спортувам."

... храненията ни. Istock Днес ще ви покажем кои са най-полезните и засищащи храни, които са идеални, ако искате да отслабнете по-бързо и по-лесно. Вижте още:

... Листата от малина е най-полезната билка за женското здраве; - Джинджифилът има противовъзпалителни и болкоуспокояващи свойства, които могат да помогнат при подуване на корема и болка.

... няколко от тях в ежедневната ви диета може да има ефекти, които в крайна сметка да доведат до загуба на мазнини и по-добро цялостно здраве.

... определите кои от тях ви действат добре и които предизвикват подуване. Това ще ви помогне да промените менюто си и да се отървете от проблема.

... във вкусен и здравословен избор за храна. Яйца Яйцата са източник на висококачествен протеин. Честата консумация на яйца подпомага отслабването, като намалява мазнините в областта на корема.

... семки осигуряват близо 20% от препоръчителния дневен прием на магнезий и калий. Поръсете ястията си с тези семена, за да увеличите приема на хранителните вещества.

... повишава кръвното ви налягане, така че ако пиете голямо количество, най-добре е да се избере безкофеиново, което притежава същото количество антиоксидантни свойства като обикновеното кафе.

... продукти: мюсли, яйца, боб, гъби, препечени филийки, овесени ядки, мед. Ако сте много изнервени и не можете да закусите, хапнете един банан или шепа стафиди.

... забравя, че ако не спортуваме активно, трябва да наблегнем на ходенето - по 1 ч. всеки ден - това е най-добрата диета при високо кръвно.