Кои храни помагат най-много за здрави бели дробове?
В всекидневието ни, белите дробове са изправени пред другите провокации на околната среда. Един от тези проблеми е мръсният въздух, който може да бъде сериозен зложелател за нашите бели дробове. Могат да въникнат най-различни респираторни проблеми, алергии, стадии на затруднено дишане, както в градска среда, по този начин и по време на простуда и грип. Как може да поддържаме здравето на белите дробове посредством потреблението на избрани храни.
Нека разберем кои са тези храни и по какъв начин те могат да подобрят функционалностите на този значим орган.
Кои храни оказват помощ най-вече на белите дробове?
Риган
Риганът, съдържащ розмаринова киселина, е билка, която бори възпалението и понижава токсините от околната среда. Включването му в хранителния режим може да има позитивно влияние върху белите дробове.
Ябълки
Ябълките са богати на кверцетин, мощен антиоксидант със свойства, блокиращи хистамините и противовъзпалителните резултати. Редовната им консумация подкрепя имунитета и понижава тежестта на дихателните усложнения.
Броколи
Броколите съдържат значими антиоксиданти, които оказват помощ за понижаване на възпалението в белите дробове. Съдържанието им на Витамин C може да способства за понижаване на хриповете, провокирани от разнообразни фактори.
Пуешко месо
Протеинът в пуешкото месо е освен удобен за фигурата, само че и съдържа витамин A, който, съгласно проучвания, може да понижи риска от рак на белите дробове.
Орехи
Орехите са богати на омега-3 мастни киселини, които имат противовъзпалителни резултати и могат да подобрят здравето на белите дробове. Редовната им консумация е ключът към по-здрава функционалност на този орган.
Каперси
Каперсите, сходно на ябълките, съдържат кверцетин и могат да понижат риска от респираторни инфекции, предпазвайки белите дробове.
Гъби
Гъбите съставляват растителен източник на витамин D, който е значим за функционалността на белите дробове. Дефицитът на витамин D е обвързван с астма, по тази причина гъбите могат да бъдат потребни в поддържането на здравето на дробовете.
Червен лук
Червеният лук съдържа кверцетин, който блокира хистамините и подкрепя здравето на белите дробове. Разнообразете своите предписания с този здравословен артикул.
Джинджифил
Джинджифилът, употребен постоянно при грип и настинки, съдържа антиоксиданти, които оказват помощ в битката с възпаленията в белите дробове.
Ленено семе
Лененото семе е богато на омега-3, усъвършенства метаболизма и функционалностите на белите дробове. Включете го в разнообразни ястия и вкусни комбинации.
Поддържането на здравето на белите дробове е от основно значение за качеството на дишане и общото ни богатство. Разнообразната и богата на антиоксиданти храна може да подкрепи този значим орган в битката против външните фактори, показва actualno.com. Включвайки тези храни в ежедневното си хранене, можем да създадем по-здрава основа за функционалностите на нашите бели дробове и за цялостното си здраве.
Нека разберем кои са тези храни и по какъв начин те могат да подобрят функционалностите на този значим орган.
Кои храни оказват помощ най-вече на белите дробове?
Риган
Риганът, съдържащ розмаринова киселина, е билка, която бори възпалението и понижава токсините от околната среда. Включването му в хранителния режим може да има позитивно влияние върху белите дробове.
Ябълки
Ябълките са богати на кверцетин, мощен антиоксидант със свойства, блокиращи хистамините и противовъзпалителните резултати. Редовната им консумация подкрепя имунитета и понижава тежестта на дихателните усложнения.
Броколи
Броколите съдържат значими антиоксиданти, които оказват помощ за понижаване на възпалението в белите дробове. Съдържанието им на Витамин C може да способства за понижаване на хриповете, провокирани от разнообразни фактори.
Пуешко месо
Протеинът в пуешкото месо е освен удобен за фигурата, само че и съдържа витамин A, който, съгласно проучвания, може да понижи риска от рак на белите дробове.
Орехи
Орехите са богати на омега-3 мастни киселини, които имат противовъзпалителни резултати и могат да подобрят здравето на белите дробове. Редовната им консумация е ключът към по-здрава функционалност на този орган.
Каперси
Каперсите, сходно на ябълките, съдържат кверцетин и могат да понижат риска от респираторни инфекции, предпазвайки белите дробове.
Гъби
Гъбите съставляват растителен източник на витамин D, който е значим за функционалността на белите дробове. Дефицитът на витамин D е обвързван с астма, по тази причина гъбите могат да бъдат потребни в поддържането на здравето на дробовете.
Червен лук
Червеният лук съдържа кверцетин, който блокира хистамините и подкрепя здравето на белите дробове. Разнообразете своите предписания с този здравословен артикул.
Джинджифил
Джинджифилът, употребен постоянно при грип и настинки, съдържа антиоксиданти, които оказват помощ в битката с възпаленията в белите дробове.
Ленено семе
Лененото семе е богато на омега-3, усъвършенства метаболизма и функционалностите на белите дробове. Включете го в разнообразни ястия и вкусни комбинации.
Поддържането на здравето на белите дробове е от основно значение за качеството на дишане и общото ни богатство. Разнообразната и богата на антиоксиданти храна може да подкрепи този значим орган в битката против външните фактори, показва actualno.com. Включвайки тези храни в ежедневното си хранене, можем да създадем по-здрава основа за функционалностите на нашите бели дробове и за цялостното си здраве.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ