Мислите, че правите всичко възможно, за да отслабнете, но стрелката

Храни, които помагат изгарянето на мазнини в долната част на корема

Мислите, че вършиме всичко допустимо, с цел да отслабнете, само че стрелката на кантара не помръдва? Истината е, че вашата диета най-вероятно съдържа храни, които водят до задържане на вода и са източник на по-голямо количество калории.

В тази публикация ще ви представим няколко храни, които ще ви оказват помощ бързо да изгорите мазнините в долната част на корема. Вижте кои са те.

Нахут

Нахутът е богат на фибри и растителен протеин. Освен това съдържа подсилващи имунитета антиоксиданти, както и минерали, борещи се с подутия корем. Нахутът е чудесна съставна част за супи, яхнии, салати и гарнитури.

Храни, които оказват помощ изгарянето на мазнини в долната част на корема

Тиква

Тиквата има по-голямо наличие на фибри от киноата и повече калий от банана. Добавете тиквено пюре към закуската си или просто когато ви се дояде нещо сладичко, с цел да се възползвате оптимално от изгодите ѝ.

Грах

В 160 г зелен грах има 8 г протеин. Грахът съдържа съвсем всички основни хранителни субстанции, от които се нуждаем всекидневно - витамин С, магнезий, калий и желязо.

Риба звук

Рибата звук е доста добър източник на здравословен протеин. Тя е богата на значимите омега-3 мастни киселини, които предизвикват възприятието за задоволеност за по-дълго време.

Сьомга

Полиненаситените мастни киселини, както и минералите, трансформират сьомгата в съвършен избор за храна. Витамин D, съдържащ се във всяко филе, намалява риска от поява на хронични болести.

Картофи

Печените картофи са отличен източник на калий, който може елементарно да се оправи с подуването на стомаха. Тъй като са богати на фибри, картофите също ще ви оказват помощ да останете сити за по-дълго време.

Семена

Семената, богати на минерали, най-много слънчогледовите и тиквените, имат високо наличие на цинк. Те са източници на растителен протеин и фибри и са доста засищащи.

Горски плодове

Горските плодове са богати на фибри и антиоксиданти. Те съдържат доста по-малко захар от множеството плодове. Това ги трансформира във апетитен и здравословен избор за храна.