Средиземноморската диета може да забави когнитивния спад, откриха учени Изследователи

Средиземноморската диета може да забави когнитивния спад, откриха учени

Изследователи от Националните здравни институти в Съединени американски щати разгласиха нови данни в списанието Alzheimer's & Dementia, които разкриват, че спазването на средиземноморската диета може да усъвършенства мозъчната функционалност и да забави когнитивния спад, изключително с придвижване на възрастта.

Проучването

В проучването взели участие 7 756 доброволци, включени в две клинични изпитвания (AREDS и AREDS2), които в началото били ориентирани към проучване на въздействието на хранителни добавки върху свързаната с възрастта макулна недъгавост.

Учените проучили резултата на съставените елементи на средиземноморската диета, в това число:

Плодове и зеленчуци Пълнозърнести храни Ядки и бобови растения Риба и зехтин

Същевременно откривателите регистрираха понижена консумация на алено месо и алкохол.

Резултати

AREDS: Когнитивните функционалности на участниците били тествани след пет години. AREDS2: Тестовете били провеждани първоначално, след две, четири и 10 години.

Участниците, които прецизно спазвали средиземноморската диета, посочили най-нисък риск от когнитивно увреждане.

Фокус върху риба и зеленчуци: Те имали най-силен предпазен резултат върху мозъчната функционалност.

Влияние на генетиката

Доброволци с гена ApoE, обвързван с нараснал риск от заболяването на Алцхаймер, също посочили забележителен спад в когнитивните функционалности. Въпреки това, спазването на средиземноморската диета компенсирало значително отрицателното въздействие на генетичния фактор.

 

Средиземноморската диета предлага благонадежден метод за закъснение на стареенето на нервната система и понижаване на риска от деменция. Този метод, основан на богати на хранителни субстанции храни и ограничение на нездравословните артикули, е ефикасен инструмент за поддържане на когнитивното здраве даже при съществуването на генетични опасности.

Източник: blitz.bg