Всеки в тялото си има мазнини или мастна тъкан“, която

Всеки в тялото си има мазнини или „ мастна тъкан “, която съставлява почти 10-25% от общото ни телесно тегло. Общото количество мастна тъкан в тялото естествено варира според от пола, възрастта, генетиката и други фактори, написа изданието.

Целулитът , въпреки това, в действителност не е лой: това е естествената физиологична реакция към натрупването на мазнини, която поражда, когато колагеновите нишки, свързващи мазнините с кожата, се разтягат, разграждат или издърпват . По този метод се разрешава на мастните кафези или „ адипоцитите “ да изпъкнат. Досадните тръпчинки целулит като че ли акцентират съществуването на непотребни килограми, които са склонни да се задържат.

Пазарът през днешния ден е цялостен с добавки, лосиони и други средства за кожа , които настояват, че понижават или отстраняват целулита, само че идват с минимални доказателства за тяхната успеваемост. Тези артикули биха могли краткотрайно да стегнат най-външния пласт на кожата, само че не вършат доста за разрешаване на главния проблем .

Вместо това фокусът върху здравословно поведение (стабилизиране на тежестта, здравословно хранене, хидратация и съответна физическа активност) обезпечава повече резултатност върху контрола на целулит в дълготраен проект .

Печеливша тактика за минимизиране на целулита е да определите по какви способи можете да загубите телесни мазнини и да увеличите мускулна маса. Допълнителното тегло може да направи целулита по-видим.

Това евентуално значи да се концентрирайте върху основаването на калориен недостиг там, където е допустимо, като следени порции, по-малко добавени масла или понижени добавени захари във вашето меню . Друг метод е да засилите нормалната си подготовка, като включите да вземем за пример спомагателен ден за сърдечно-съдова интензивност или подготовка за устойчивост.

 представя лист с храни, изследвани за ролята им в понижаване на целулита .

Прочетете в галерият тук кои са те: