Храни, които помагат при подут корем
Подуването на корема - това е един от най-често срещаните проблеми, поради които пациентите постоянно идват при лекаря. То може да възникне по разнообразни аргументи. Това е неприятно положение, изразяващо се в проблеми с храносмилането, което може да аргументи мощен дискомфорт.
Едно дейно средство при отичане на корема е лайката. За да приготвите запарка от лайка, би трябвало да сварите супена лъжица от цветовете в чаша вода за към пет минути и да я оставите да вари към 3-4 часа. Чаят се пие в количество 2 супени лъжици 15-20 минути преди хранене 4 пъти дневно.
Много известни при издут стомах са националните средства с лимон. Ако издуването и образуването на газове са съпроводени от киселини, може да се употребява разтвор от лимон и сода. За да го приготвите, би трябвало да вземете:
- 1 ч.ч. топла преварена вода;
- 1/2 ч.л. сода;
- сок от 1/2 лимон.
По предпочитание лимоновият сок може да бъде сменен с лимонена киселина в количество 1/4 чаена лъжичка. След това всички съставки би трябвало да бъдат смесени до цялостното разтваряне на содата. Тази напитка оказва помощ за бързо облекчение на признаците на метеоризъм и работи като слабително.
Добре работи и чаят от мента, който може да помогне за разпределяне на мускулите на стомаха и червата, участващи в храносмилането.
Някои хранителни артикули подтикват производството на газове. Ето за какво, в случай че подуването на корема се трансформира в проблем, пробвайте се да се намалите потреблението на бобови растения, зеле, броколи, лук, ябълки.
Препоръчително е заран на празен корем да изпиете 1 ч.л. масло от кимион с 1 ч.л. мед и 1/2 ч.ч. вода.
Постепенно увеличавайте приема на фибри - помислете за пълноценни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, и пийте повече вода.
Динята е плод съдържащ 92% вода и попада измежду храните за издут стомах. Приятната ѝ консистенция и ободрителен усет може да усили хидратацията и да помогне за премахването на непотребния натрий от тялото.
Добавете целина към всички салати. Този хрупкав зарзават работи като диуретик, като оказва помощ филтриране на организма, в случай че е налице задържане на вода.
Аспержите са устойчиви зеленчуци, които е добре да консумирате, когато почувствате отичане на корема, защото съдържат огромно количество аминокиселини, които оказват помощ да се освободите от непотребната течност.
Натуралното кисело мляко обезпечава доза потребни бактерии, които оказват помощ да се поддържа храносмилането. Вземете натурално кисело мляко и прибавете пресни плодове, горски плодове или такива които обичате. Ще се получи една чудесна здравословна закуска.
Краставиците са идеална храна срещу отичане на корема, защото съдържат силиций, кафеена киселина и витамин С, които оказват помощ за понижаване на възпалението и задържането на вода в организма.
Овесът е богат на разтворими и неразтворими фибри. Една порция овесена каша съдържа 16 грама растителни фибри. Следователно, яденето ѝ заран след пробуждане е превъзходен метод да активирате храносмилателната система.
Полезното киви е плод, богат на актинидин. Този натурален ензим усъвършенства разграждането и храносмилането на протеини. Затова тези, които са яли месо на обяд, могат да употребяват кивито като незабавна мярка.
Древните лечители предложили да пият запарка от краставици вместо вода и да употребяват меката вътрешна част като диуретик, холеретик и слабително.
Започнете да водите дневник за храните, с цел да определите кои от тях ви работят добре и които провокират отичане. Това ще ви помогне да измененията менюто си и да се отървете от казуса.
