Лятото може да е сезонът на почивките и слънчевите дни,

Лятото може да е сезонът на почивките и слънчевите дни, само че високите температури постоянно ни изтощават и ни карат да мечтаем за сянка, вятър или най-малко един кубче лед. Освен вентилаторите и климатиците, храната също може да бъде наш съдружник в битката с жегата.

 

Някои храни имат способността безусловно да „ охлаждат “ организма от вътрешната страна, като контролират телесната температура и усъвършенстват хидратацията. Ето кои са най-разхлаждащите храни за летния сезон и за какво тялото ни ги обожава, когато градусите се повишат.
 Краставици – летният хидратор
Краставицата е формирана от над 95% вода, което я прави съвършена за ободряване и хидратиране на тялото. Освен това съдържа електролити, които поддържат водния баланс в клетките, а освежаващият ѝ усет има пряк охлаждащ резултат върху устата и стомаха.

 


 Диня – сочната кралица на лятото
Динята е освен сладка и вкусна, само че и извънредно богата на вода. Освен това съдържа цитрулин – аминокиселина, която подкрепя разширението на кръвоносните съдове, подобрявайки кръвообращението и подпомагайки естественото изстудяване на тялото.

 


 Тропически плодове – свежа детонация
Папая, манго, ананас – тропическите плодове съдържат ензими, които улесняват храносмилането, изключително в горещо време, когато метаболизмът се забавя. Те са богати на витамин С и вода, което ги прави чудесни за лека, енергизираща закуска в парещ ден.
 Листни зеленчуци – лека храна за тежки дни
Зеленолистните зеленчуци като маруля, спанак и рукола имат високо водно наличие и са лесни за храносмилане. Те не натоварват тялото, което значи, че не покачват вътрешната температура, както вършат по-тежките и мазни храни.