Храни Мозъка - Новини

... диета, а съвсем друго е да дадеш на хората уменията, за да я приготвят сами", заключава Бен Кац, учен по човешко развитие във Virginia Tech.

... ограничим ултрапреработените меса и подсладените напитки. Дори без строги диети, по-умерен и балансиран хранителен режим може да ни помогне да се погрижим за мозъка си.

... ограничим ултрапреработените меса и подсладените напитки. Дори без строги диети, по-умерен и балансиран хранителен режим може да ни помогне да се погрижим за мозъка си. 

... повечето от нас консумират много добавена захар първо, закуската с високо съдържание на захар на практика гарантира, че ще прекалите с нея по-късно през деня.

... е бил признак за ниска глюкоза, казва Данахи. Протеините и въглехидратите са два ключови фактора, които работят заедно, за да дадат тласък на мозъка ви. 

... призовават за бъдещи изследвания с по-прецизни методи, включително невроизобразяващи технологии, за да се установи по-точно дали изкуствените подсладители са фактор за ускорено когнитивно стареене.*Източник: Факти

... заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или на свой собствен лекар за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

... възрастни хора без деменция.  7.  Пълнозърнести храни  Те са богати на фибри, витамин Е и витамини от група В, които са свързани с по-нисък риск от деменция.

... вземете. Тези суперхрани с плътни хранителни вещества предлагат витамини, минерали, антиоксиданти и добри мазнини, които са от съществено значение за когнитивното здраве и мозъчната функция.

... заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или на свой собствен лекар за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

... заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или на свой собствен лекар за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

... адаптира към краткосрочните промени в диетата още преди натрупването на тегло, което може да ускори развитието на затлъстяване и свързаните с него заболявания". Източник: nypost.com

... се адаптира към краткосрочните промени в диетата още преди натрупването на тегло, което може да ускори развитието на затлъстяване и свързаните с него заболявания“.Източник: nypost.com

... растежа на раковите клетки".Той предлага да направите тези блокчета сами, като използвате овесени ядки, семена и минимални естествени подсладители като фурми и мед.Снимка: FreepikПревод: GlasNews.bg

... броколи и зеле - съдържащата се в тях фолиева киселина (витамин B9) участва в образуването на тъканта, от която се развиват главният и гръбначният мозък.

... и флавоноиди. Флавоноидите са клас антиоксидантни растителни вещества, които се считат за полезни за подобряване на паметта и намаляване на когнитивния спад, свързан с възрастта.

... кисело мляко, кефир, комбуча, кисело зеле и кимчи, също са изтъквани като средство за подобряване на чревния тракт и укрепване на здравето на мозъка./ БГНЕС

... стрес и да ограничите консумацията на кафе и захар. Освен това е важно да не забравяме за физическата активност и упражненията, заключи лекарят, пише zdrave.to.

... флавоноиди. Сред тях са вече споменатите горски плодове, но също и спанак, броколи, соеви зърна, ябълки, какао, дори и подправките риган и канела, пише .

... предполага, че може да има положителен ефект върху мозъка. Източник: Eat This, Not That!/Превод: SafeNews Още новини четете в: Здраве За още актуални новини: Последвайте ни в Google News

... които култивират здравословен микробиом, вероятно ще служат като "лекарства“ за лечение или забавяне на появата на всички заболявания, свързани с възрастта, включително тези, засягащи мозъка.

... за мозъка хранителни вещества, могат да отидат дълъг път в „предпазването на ума ви“. Имате ли история за продажба? Свържете се с нас на [email protected].

... и зеленчуци с антиоксиданти, пълнозърнести продукти и постни протеини. Диетолозите изтъкват 5 суперхрани, важни за здравето на мозъка, които веднага да добавим в диетата ни.

... развитие на нервни и сърдечносъдови заболявания. Постоянното наличие на такива мазнини повишава значително риска от болестта на Алцхаймер, деменция, запушване на артерии, инсулти и инфаркти.

... в сушито. Експертът отбелязва, че около 30% от сушито съдържа опасни червеи.След като паразитите навлязат в тялото ви, те могат да проникнат и в мозъка ви.

... след сън не е препоръчително. "Това понижава нивата на допамин през целия ден, поради което продължаваме да проверяваме телефоните си отново и отново", разкрива Макдоналд.

... влязат в топло и свежо вода".Той добави: „Ако решите да плувате, можете да намалите риска от инфекция, като ограничите количеството вода, което отива през носа."

... причините за Алцхаймер.Не се изписва на етикета с името си, но имайте едно на ум, ако прочетете "изкуствен ароматизатор масло“ или "естествени аромати“, пише bTV.

... ги изключите от режима си или да ги ограничите, за да намалите ефекта им. Вижте в галерията седемте най-лоши храни, които вредят на мозъка.  

... да увеличите приема му, посъветвайте се с лекар, тъй като прекалено много витамин D може да доведе до натрупване на калций и увреждане на бъбреците.

... храни: пилешко и пуешко месо; мазни риби; яйца; натурално кисело мляко. Включвайки тези храни в диетата си, ще подобрите общото състояние на организма и ще активирате мозъка си.

... съдържа поне 70 % какаови частици. Сред рецептите, които трябва редовно да присъстват на вашата трапеза, са: - спаначена супа; - салати със зеленолистни; - леща яхния; - печена скумрия.

... запушват артериите и натрупват холестерола върху тях. Избягвайте консумирането на преработено месо и продукти, съдържащи много мазнини, за да поддържате мозъка си здрав за дълго.

... то прекомерната консумация може да доведе до загуба на паметта, промени в поведението и нарушения на съня. Особено високорисковите групи са тийнейджъри и бременни жени.

... емоции. Това важи в пълна сила и за мозъчните клетки, които са неизменна част от целия ни организъм. Консумирайте изброените храни, най-добри за мозъчното здраве.

... в тези ядки са от голяма полза за мозъка. Орехите са с особено високо съдържание на алфа-линоленова киселина, омега-3 мастна киселина на база растителна основа.

... мозъка от остаряване. Пипер За предпочитане е чушките да се консумират сурови. Пиперът съдържа ароматични вещества, които способстват в организма да се отделя хормонът на щастието ендорфин.

... на невродегенеративни заболявания като болестта на Паркинсон. Скорошен анализ също така показа, че жените, които консумират чаша кафе на ден, имат по-нисък риск от депресия.

... е друг начин да се възползвате от ефектите на витамин Е, тъй като тези храни го съдържат в големи количества. Това са: - кафяв ориз; - ечемик; - булгур; - овесена каша; - пълнозърнест хляб; - пълнозърнеста паста.

... с изключително информационна цел. Преди да използвате каквито и да е диети и средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар! Вижте още:

... деменция. Сладкарските изделия са вредни поради наличието на трансмазнини в тях, които образуват плаки в съдовете и влошават отлива на кръв, което нарушава мозъка. Инфо: zdrave.to

... независимо колко е голяма? Имате по-голям шанс да го направите, ако приготвите пицата у дома с пълнозърнесто тесто, постно месо и добавите много зеленчуци.Инфо: Профит.БГ

... функция Риба с високо съдържание на живак За да запазите здравето на мозъка си, заредете се с цветни горски плодове, хапвайте ядки и вечеряйте със сьомга.

... да го изядете бавно. А когато ходите навън при ниски температури, маска за лице или шал могат да ви помогнат да се предпазите от въздуха.

... да го изядете бавно. А когато ходите навън при ниски температури, маска за лице или шал могат да ви помогнат да се предпазите от въздуха.

... съдържа в следните храни: спанак, зеле, броколи, кейл, жълти моркови, манго, портокал, папая, червени и зелени чушки, както и в яйчeните жълтъци и животинските мазнини, тъй като животните консумират този пигмент от растенията.

... лапад, спанак, които подобряват усвояването му. Сред тях лападът е отличник и може да „зареди“ организма с цели 3% желязо, и то в усвоим вид.

... разгадаването на целия процес. Все още не сме установили дали той е виновен и за затлъстяването при хората”, казва Сет Блакшоу – ръководител на изследването.