Богатите на витамин D храни могат да помогнат за засилване

Тези храни с витамин D ще помогнат за засилване на здравето на мозъка ви

Богатите на витамин D храни могат да оказват помощ за усилване на здравето на мозъка. Витамин D играе решаваща роля за развиването и действието на мозъка, като поддържа производството на невротрансмитери като серотонин и допамин, които въздействат на настроението, паметта и когнитивните индикатори. Той също има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които защищават мозъчните кафези от увреждане. Ниските равнища на витамин D са свързани с когнитивен спад, меланхолия и невродегенеративни болести като заболяването на Алцхаймер. Включването на богати на витамин D в диетата ви може да усъвършенства мозъчната функционалност, да увеличи настроението и да поддържа дълготрайната психическа изясненост и резистентност. Прочетете, до момента в който споделяме лист с богати на витамин D храни, които ще засилят здравето на мозъка ви.