10 Витамин В12 храни за подпомагане на здравето на мозъка
Витамин В12 е решаващо хранително вещество, което играе жизненоважна роля за поддържането на нервната функционалност, производството на червени кръвни кафези и поддържане на синтеза на ДНК. Това е изключително значимо за здравето на мозъка, защото оказва помощ да се предотврати свиването на мозъка, покачва паметта и поддържа когнитивната функционалност. Дефицитът на В12 може да докара до отмалялост, нарушавания на настроението и даже неврологични проблеми като неприятна централизация или загуба наизуст. Тъй като тялото не създава B12 независимо, то би трябвало да се получи посредством диета или добавки. За благополучие, няколко храни са естествено богати на B12 и могат да оказват помощ за поддържане на здравословен мозък и нервна система. Прочетете, до момента в който изброяваме храни, богати на витамин В12, с цел да помогнете за усилване на здравето на мозъка си.
10 витамин В12 храни, с цел да поддържат здравето на мозъка си
1. Яйцата
Яйцата, изключително жълтъка, са добър източник на витамин В12 и също та...
Прочетете целия текст »
