Как Спим - Новини

... потушим желанието за нещо сладко късно вечер, може да заложим на домашно приготвени бонбони без захар или смути с плодове например, пише Mind, Body, Green.

... потушим желанието за нещо сладко късно вечер, може да заложим на домашно приготвени бонбони без захар или смути с плодове например, пише Mind, Body, Green.

... ви за телефон излъчва топлина, ако стои постоянно включено в контакта.7. Ограничете гушкането с половинкатаОставете гушкането с половинката за рано сутрин, когато навън е най-прохладно.

... и риба са най-добрата алтернатива.2. Избягвайте алкохол поне един час преди лягане. Пийте само вода или студен чай. Алкохолът повишава кръвното налягане и телесната температура.

... Подобни методи се използват и в терапии като EMDR (десенсибилизация чрез движение на очите) – практика, доказала се в лечението на травми и тревожни разстройства.

... на 3 месеца, след което преминахме на половин година“, пояснява жената. За Виолета не е без значение и подходът на лекаря – индивидуален, подкрепящ и мотивиращ.

... на 3 месеца, след което преминахме на половин година“, пояснява жената. За Виолета не е без значение и подходът на лекаря – индивидуален, подкрепящ и мотивиращ.

... по-добре сравнение с тези с по-ниски доходи. Половината от анкетираните са съгласни, че се нуждаят от повече пари, за да подобрят качеството на съня си.

... на 2024 г. Министерството на транспорта също подкрепи инициативата, а служебният министър Красимира Стоянова заяви: "Това е безспорното име, което трябва да носи националното ни летище"

... по-малко рушащата съня, в сравнение с интензивните тренировки. Или както обобщават учените: "Най-важното е редовно да ставате от стола си и да движите тялото си."

... за връзката между вечерните упражнения и съня, като подчертава, че дори минималната физическа активност може да е от полза за нощната ни почивка, казват авторите.

... прекарвате по-малко време под лъчите на прякото слънце, особено в средата на деня, когато горещината е най-голяма, и да си осигурите комфортна почивка през нощта.

... мускулна релаксация, движение на очите, по-бързо дишане и повишена мозъчна активност. Сънищата обикновено също се случват по време на REM съня.   Продължи да четеш  

... да направите. Вместо това вземането на душ с хладка вода може да помогне да се предизвика понижаването на телесната температура, необходимо за заспиване.    

... до проблеми в настроението и емоциите през деня", казва д-р Тодор Георгиев, който е част от екипа на лабораторията за изследване на съня в Пловдив.

... Ренато Аполито, медицински директор на лабораторията за сърдечна катетеризация в Медицинския център на университета Hackensack в Джърси.Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в По темата

... хъркането, „защото силата на тежестта, действаща върху тъканта на гърлото, може да блокира дихателните пътища“, обясни д-р Робърт Салазар, кардиолог в Memorial Hermann в Хюстън.

... за гръбначния стълб и врата, предупреди д-р Ренато Аполито, медицински директор на лабораторията за сърдечна катетеризация в Медицинския център на университета Hackensack в Джърси. /БГНЕС

... спим достатъчно. И това е нещо, на което трябва да обърнем сериозно внимание, защото може да има негативно влияние върху редица аспекти от живота ни.  Източник: lifestyle.bg 

... не спим достатъчно. И това е нещо, на което трябва да обърнем сериозно внимание, защото може да има негативно влияние върху редица аспекти от живота ни.

... не спим достатъчно. И това е нещо, на което трябва да обърнем сериозно внимание, защото може да има негативно влияние върху редица аспекти от живота ни.

... не спим достатъчно. И това е нещо, на което трябва да обърнем сериозно внимание, защото може да има негативно влияние върху редица аспекти от живота ни.

... се ядат ядки като орехи и шамфъстък, които, освен че са с високо съдържание на витамини и минерали, са едни от най-богатите на мелатонин храни.

... е необходимо да тренирате във фитнес", заяви той.Прекалените ограничения в храненето могат да доведат до връщане на излишните килограми и дори до появата на по-сериозни проблеми. 

... това да държим електрониката далеч или пък в друга стая, е, че няма да се изкушаваме толкова често да проверяваме социалните си мрежи или съобщенията.

... това да държим електрониката далеч или пък в друга стая, е, че няма да се изкушаваме толкова често да проверяваме социалните си мрежи или съобщенията.

... завивка или да използваме ленена или памучна завивка. Тя добавя, че при твърде топло време не трябва да се завиваме със синтетични покривала, защото пречат на кожата да диша.

... хъркането е наистина сериозно, е добре човек да потърси медицинска помощ. Защото понякога това не е просто шумно неудобство, а здравословен проблем, пише Real Simple.

... хъркането е наистина сериозно, е добре човек да потърси медицинска помощ. Защото понякога това не е просто шумно неудобство, а здравословен проблем, пише Real Simple.

... Вие можете да допринесете за нашия стремеж към истината, неприкривана от финансови зависимости. Можете да помогнете единственият поръчител на съдържание да сте вие – читателите.

... се из апартамента/къщата. Хубаво е дейността да е монотонна, за да предизвика сънливост. Ако все пак проблемът продължава, посетете лекар, за да вземете необходимите мерки.

... роденият в Ирландия писател от 18 век Оливър Голдсмит, имат ненадмината способност да „прогонят този сън, който дори тъгата и безпокойството не успяват“.    

... (Лондон, Великобритания, www.ifparoma.org ).Как да подобрим съня, имунитета и здравето си с лечебните свойства на етеричните масла? Вижте практичните съвети на професионалистите от Oshadhi Bulgaria.

... За да заспивате по-лесно е необходимо да намалите приема на кофеин, който пречи на механизмите на съня и допълнително усложнява спането в комбинация с жегата.

... е с изключително информационна цел. Преди да използвате каквито и да е диети и средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар.

... си почива, ако трябва да смила сандвичи? Ако стомахът ви не ви дава покой, изпийте чаша мляко и мед!Бъдете здрави и помагайте на организма си.

... време на сън; • възглавницата под главата не бива да е нито много ниска, нито много висока; • желателно е матракът да е леко по-твърд, отколкото по-мек.

... ние загряваме дома и се скриваме под дебелите одеяла. Ако постоянно се въртите в леглото и забелязвате, че сте горещи- опитайте се да намалите температурата.

... намалите болката в кръста. Уверете се, че избраният от вас матрак предлага правилната опора, за да ви помогне да поддържате гръбначния стълб в правилна позиция.

... до времето, в което ставаме сутрин. Опитите да се върнем към сладък сън просто биха ни накарали да се чувстваме по-зле след това, пише .

... влияе на съня. При анормално повишаване на температурата с 1 градус по Целзий се стига до три случая на недоспиване сред 100 души на месец.

... бъде завинаги пленник на лошия сън. Ето и няколко съвета, които ще ви помогнат да бъдете по-здрави и по-щастливи, след като се събудите сутрин.  

... Не е толкова просто, колкото изглежда И по всичко личи, че няма значение дали ще стигнем до желания оргазъм сами или с помощта на партньор.

... стартира автоматично, когато потребителят легне да спи. Създателят на джаджата твърди, че тя не записва звук или изображения. И да, съвместима е с Amazon Alexa.

... на една страна, я пъхате между коленете. Ако спите по корем, я подлагате ниско под корема си, за да избегнете проблемите с лумбалните прешлени. Източник: www.elle.bg

... по-ясно от всякога. По-рано тази година 4K версия на филма с ултрависока разделителна способност беше пусната в чест на 50-годишнината на "Кръстникът", припомнят от Today.

... сигурни доколко проблемите със съня са сериозни и пречат на начина ви на живот, можете да направите един интересен , с който да определите това.